Quali sono gli effetti di dormire troppo ?

Secondo l'Istituto nazionale dei disordini neurologici e Stroke , 40 milioni di americani ogni anno soffrono di un disturbo del sonno cronica . Ipersonnia , o dormire troppo , è un disturbo del sonno che colpisce il lavoro , le attività sociali e la vita in generale . E 'caratterizzata da sonno prolungato durante gli episodi di sonnolenza notturne e frequenti durante il giorno . Inoltre, altri gravi problemi di salute possono sviluppare , come le malattie cardiache , e un aumentato rischio di morte . Diabete e malattie cardiache
malattie cardiache possono essere sviluppate da troppo sonno .

Dormire troppo può sviluppare il diabete . In realtà, le persone che dormono più di nove ore a notte sono ad un rischio del 50 per cento più elevato di sviluppare il diabete rispetto alle persone che dormono circa sette ore a notte , e lo stesso vale per le persone che dormono meno di cinque ore per notte . Le persone che dormono troppo hanno un rischio 38 per cento più elevato di sviluppare malattia coronarica rispetto alle persone che dormono ore normali.
Altri problemi di salute
Mal di testa sono effetti comuni di dormire troppo .

Mal di testa sono comuni per coloro che dormono troppo. Le persone tendono ad andare a dormire per sbarazzarsi di loro , in modo da dormire troppo nuovo e il ciclo continua . Coloro che oversleep sono il 21 per cento più probabilità di avere problemi di peso e di frequenti dolori alla schiena , esercizi o un buon materasso può aiutare con i vostri dolori alla schiena durante il sonno entro i limiti normali , ma in realtà non fare la differenza quando si trovano a letto per troppo lungo .
Psychological Problemi
depressione può aggravare quando si dorme troppo.

La depressione è più comunemente associato con l'insonnia , ma circa il 15 per cento delle persone depresse dormire troppo. Dormire troppo può essere considerata sia causa ed effetto della depressione , perché dopo aver dormito più di nove ore , le persone depresse si svegliano più confuso e sentendosi in colpa hanno dormito troppo , in modo da andare a dormire per sfuggire alla realtà e le ragioni della loro depressione , in primo luogo .
professionale e problemi personali
Rimanere addormentato si può ottenere nei guai in ufficio.

Rimanere addormentato può risultare in una vasta gamma di problemi sociali e personali . Colpisce il vostro lavoro quando si è in ritardo in ufficio e il vostro lavoro quando si è assonnati durante il giorno , ma colpisce le capacità fisiche , come guidare , e può causare incidenti , ma può influenzare il vostro rapporto con altre persone ed i vostri familiari , ma può mettere la vostra situazione finanziaria e la salute a rischio e può anche portare alla morte .

Rimedi
abitudini di sonno sano può eliminare il bisogno di dormire troppo .

Buone abitudini di sonno potrebbero migliorare molteplici aspetti della vita di una persona . Queste comprendono una routine sana intorno coricarsi e durante il giorno . Mantenere orari fissi per andare a letto e svegliarsi la mattina, evitare alcol e caffeina di andare a dormire , in modo da poter dormire bene e svegliarsi riposati , esercizio fisico regolare e di evitare sonnellini durante il giorno, in modo che si può avere un sonno della buona notte . Si dovrebbe anche prendere in considerazione la possibilità di un'altra condizione medica che può causare sonnolenza ( come ipotiroidismo) - . Trattamento sarà ripristinare le abitudini di sonno sano