Come accelerare Menopausa

Come bambine crescono , abbiamo tutti sentito le donne più anziane nelle nostre vite parlare di " cambiamento ". Per alcuni di noi , questo sembrava una cosa orribile e spaventoso che non riuscivamo a capire. Come abbiamo più anziani , ci siamo resi conto che " il cambiamento " era solo una parola in codice per la menopausa . La menopausa è qualcosa che tutte le donne devono affrontare. È il modo del nostro corpo di dirci che non siamo più in grado di avere figli . La maggior parte delle donne ha colpito la menopausa nei loro primi anni '50 . Insieme con la cessazione delle mestruazioni , noterete alcuni cambiamenti emotivi e psichici . Alcune donne hanno difficoltà a dormire , mentre altri l'esperienza vampate di calore e sbalzi d'umore . I sintomi della menopausa sono enormi , diversi da persona a persona . Alcune donne trovano la menopausa liberatorio perché non hanno più preoccuparsi di loro ciclo mensile e gravidanza accidentale . Per altri , può essere un momento scomodo e doloroso . Se si stanno avendo un momento difficile con i sintomi della menopausa , si possono trovare a chiedersi se c'è un modo per accelerare il processo in modo che si può sentire come te di nuovo . Purtroppo , non è possibile effettuare il processo di menopausa andare più veloce , ma ci sono cose che potete fare per renderti più confortevole la natura fa il suo corso . Istruzioni
1

Guardate in terapia ormonale sostitutiva . Questo è il trattamento più importante per i sintomi della menopausa . Il vostro medico vi darà basse dosi di estrogeni su base regolare . L'estrogeno è un ormone chiave nella regolazione del ciclo riproduttivo di una donna . Quando la menopausa colpisce , i livelli di estrogeni goccia . La perdita di estrogeni provoca un sacco di sintomi fisici della menopausa , come vampate di calore e mal di testa. Fornendo il corpo con basse dosi di estrogeni aiuterà a regolare gli ormoni nel vostro corpo , in modo da alleviare i sintomi della menopausa .
2

Parlate con il vostro medico di antidepressivi. Per alcune donne , sono i sintomi emotivi della menopausa che causano i maggiori problemi . Alcuni si trovano a sentirsi depresso quasi costantemente . Se il peso emotivo della menopausa è troppo, si rivolga al medico di antidepressivi. Questi farmaci aiutano ad alleviare i sintomi emotivi della menopausa e tenere vampate di calore sotto controllo .
3

esercizio fisico regolarmente. Assicurati di esercitare 30 minuti al giorno per prevenire l'insorgenza di osteoporosi , malattie cardiovascolari e diabete . Il tuo corpo diventa più a rischio per queste malattie dopo l' inizio della menopausa . L'esercizio fisico regolare può anche aiutare a ridurre lo stress e altri sintomi emotivi della menopausa .
4

Smettere di fumare e mangiare a destra . Il fumo può aumentare il rischio di malattie cardiovascolari nelle donne in post -menopausa . Mangiare una dieta sana e bilanciata può ridurre i sintomi della menopausa fornendo il vostro corpo con le sostanze nutritive necessarie per rimanere sani .