Esercizi di Kegel per il prolasso uterino

muscoli pelvici indeboliti possono portare a prolasso uterino . Fare esercizi di Kegel possono rafforzare i muscoli pelvici e aiuta a prevenire prolasso uterino . Esercizi di Kegel sono semplici da fare e può essere fatto ovunque . Si può fare loro dopo un prolasso uterino per stringere i muscoli pelvici . Esercizio Kegel per prolasso uterino

donne che sono in menopausa a volte può essere influenzata da prolasso uterino . Prolasso uterino , noto anche come " grembo caduti , " accade quando pelvi piano di una donna indebolisce e l'utero scende nella cavità vaginale . Di solito si verifica nelle donne che hanno avuto più consegne parto vaginale . Altri fattori che possono aggiungere al prolasso uterino sono la perdita di estrogeni lavorare nel corpo , lesioni da parto e effetti naturali della gravità .

Spesso non c'è necessità di un trattamento se il prolasso uterino è mite . Tuttavia , se provoca disagio o sconvolge la vita di una donna , vi è un trattamento semplice per esso . Esercizi di Kegel possono trattare prolasso uterino rafforzando i muscoli pelvici .

Pelvico muscoli si contraggono e sono utilizzati per la minzione , il parto e anche il rapporto sessuale . Gli esercizi possono anche aiutare a fermare e prevenire perdite di urina . Su Kegel - exercises.com , è possibile imparare a eseguire correttamente questi esercizi . Essi beneficiano uomini e donne .

La cosa grandiosa di esercizi di Kegel è che si può fare loro un po 'ovunque , in qualsiasi momento . . Esercizi di Kegel sono fatte da costrizione dei muscoli pelvici , come se si stesse cercando di interrompere il flusso di urina , stringendo e tenendo questi muscoli strettamente per pochi secondi , poi rilasciando gradualmente

Ecco come : contrarre i pelvico muscoli 10 volte , ogni volta che tiene i muscoli strettamente e rilasciando lentamente . Non Esercizi di Kegel quattro volte al giorno . Facendo gli esercizi regolarmente , è possibile evitare il prolasso uterino .

Se fai questo esercizio correttamente , si dovrebbe sentire i muscoli pelvici si muovono verso l'alto, e quando ti rilassi si sposterà di nuovo verso il basso . Il più delle volte si fa esercizi di Kegel , più forte sarà la sensazione di movimento verso l'alto e verso il basso .

Fare attenzione a non fare questi esercizi durante la minzione . Non interrompere l'urina in mezzo al guado . Questo può effettivamente invertire il beneficio degli esercizi indebolendo i muscoli del pavimento pelvico . Arresto durante la minzione o con la vescica piena può aumentare le vostre probabilità di ottenere una infezione delle vie urinarie o può portare ad uno svuotamento incompleto della vescica .

Se si smette di fare gli esercizi , i muscoli si indeboliscono e il prolasso uterino tornerà . Quando si tiene a questi esercizi di Kegel , sarà rafforzare i muscoli del pavimento pelvico e può anche aiutare nel parto e dare intensi , risposte sessuali più forti . Se non siete sicuri se si sta facendo l'esercizio correttamente , non vergognatevi di chiedere al vostro medico .