Come aumentare naturalmente i livelli di estrogeni

Quando le donne hanno una bassa estrogeni, è importante che siano evitati i cibi elaborati e raffinati di tutti i tipi . Questi alimenti possono vietare il proprio corpo di produrre estrogeni . Integrare alimenti sani e nutrienti nella vostra dieta darà al vostro corpo un jump-start nella giusta direzione . Cose che ti serviranno
vari integratori minerali
Semi di lino
Spearmint tè

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Consumare una dieta low-carb che è ricco di integratori minerali è un modo perfetto per iniziare a elevare i livelli di estrogeni . È inoltre possibile aumentare con l'aggiunta di buone fonti di proteine ​​e zinco .
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Bere almeno due tazze di tè al giorno menta . Alcune altre fonti supplementari di anice , cohosh nero , finocchio , lampone , salvia , salsapariglia , vite squaw , radice unicorno e selvaggio radice yam sono anche molto utili per aumentare i livelli di estrogeni .
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Balance il sistema endocrino includendo lo yoga . Altri esercizi sono anche benefiche. Un erborista cinese sarebbe utile per le punte esercizio e nutrizione .
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Aggiungi Vitex agnus castus alla tua lista di erbe così come alghe e di altre alghe come wakame , arame , hijiki , alaria , palma mare , dulse , agar agar e carragenina .
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Evitare latte, uova, tutte le carni e polli da latte e non biologica .
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Utilizzare il lino come sostituto estrogeno naturale . Comprare semi di lino interi e macinare voi stessi con un macinino da caffè . Possono essere aggiunti a qualsiasi cosa tra cui frullati , frullati di proteine ​​o addirittura in acqua.