Come lenire crampi mestruali

Il ciclo mestruale può devastare l'esistenza stessa di ogni donna . Oltre a sbalzi d'umore e voglie , può causare grave dolore personale. Ottenere crampi è una realtà per la maggior parte delle donne ad un certo punto nella vita . Alcune donne si crampi durante mai solo periodo , e le altre donne ad ottenere raramente o solo quando il loro periodo inizia prima . E 'diverso per tutti, ma ci sono alcuni modi garantiti per alleviare il dolore , il disagio e sintomi di crampi mestruali . Istruzioni
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Provate ad andare naturale prima di prendere la medicina . Mettere una piastra elettrica su e sdraiarsi . E 'meglio sdraiarsi a pancia in giù , mentre applicando la pressione calore alla zona del dolore . Si può mentire sulla schiena con il pad che si trova sulla zona pure. Il punto è quello di ottenere in una posizione in cui è possibile sdraiarsi comodamente giù per un certo periodo di tempo .
2

Preferisco un rilievo di riscaldamento e getta se devi andare da qualche parte . ThermaCare fa miracoli se dovete essere in movimento . E 'un pad di riscaldamento e getta disponibile nelle farmacie e nei mercati di sconto . In poche parole la parte adesiva in una posizione in cui verrà in contatto con la fonte di dolore quando posizionare sulla pelle . Il rilievo di riscaldamento è l'aria attivata . si può togliere crampi discretamente come ci si sposta attraverso il vostro giorno .
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Prendete una buona , forte antidolorifico . E ' meglio per ottenere un antidolorifico prescritti dal medico , ma ogni sorta di aspirina farà bene .
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muoversi. Sì , probabilmente non avete voglia di lavorare quando siete sul vostro periodo . Un semplice - ma vigorosa - passeggiata è bene . Se si lavora fuori almeno tre o quattro volte alla settimana , si sono molto meno probabilità di avere crampi . Mentre questo non può essere una soluzione immediata , è una soluzione a lungo termine per crampi . Molti di coloro che sono molto attivi fisicamente non si ottiene crampi a tutti. Ci vuole dedizione , ma ne vale la pena .
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Parlate con il vostro medico di progesterone naturale . Questo può alleviare tutti i segni e sintomi di crampi . Sembra un sogno , e può essere uno per certe persone . È necessario capire se è giusto per voi chiedendo il consiglio di un medico .
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Prendete il vostro vitamine ogni giorno, ma scegliere uno che ha il calcio e zinco . Questi due miracoli possono aiutare il vostro corpo in molti modi . Un vantaggio è che possono aiutare a prevenire i crampi prima di iniziare.
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Concedetevi le cose che si tende a stare lontano da . Cioccolato e bolla bagni sono grandi idee quando si verifica un caso di crampi . Tutto ciò che può aiutare a lenire l'anima può distogliere la mente dal dolore .