Come prevenire fibromi uterini

Gli scienziati non sanno che cosa causa fibromi per sviluppare , ma c'è una forte evidenza che l'estrogeno è il colpevole . E ' probabile che i fibromi sono trasmessi geneticamente , quindi la prevenzione può risultare difficile . Cose che ti serviranno
povera di grassi Alimenti

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Evitare l'assunzione di pillole di controllo delle nascite high - estrogeni contenuti , perché sono stati dimostrato di stimolare la rapida crescita dei fibromi . Soprattutto se fibromi eseguiti nella vostra famiglia , passare ad una spirale o diaframma .
2

Mantenere un peso corporeo adeguato. Le cellule di grasso portano estrogeni, in modo che il tessuto adiposo più si portano , più estrogeni che si producono .
3

Mangiare una dieta povera di grassi per ridurre la produzione di estrogeni .
4

esercizio aerobico 4-5 volte a settimana . L'esercizio fisico aiuta regolare produzione di ormoni, mantenendoli più in equilibrio .
5

Evitare di mangiare grandi quantità di alimenti che sono ad alto contenuto di fitoestrogeni , come patate e fagioli di soia , perché contengono alti livelli di presenti in natura incontrastata estrogeni .