Come regolamentare un ciclo Menstral

Un ciclo mestruale è un fastidio , rendendo le donne si sentono malati, stanchi e doloranti . Di fronte a irregolarità in cima che può essere un enorme frustrazione ed è una condizione subita da circa il 30 % delle donne . Prima di poter determinare se il ciclo mestruale è irregolare , è necessario determinare ciò che è regolare per il vostro corpo . Mentre la maggior parte assumere un periodo normale si verifica ogni 28 giorni , il ciclo mestruale di ogni donna è diversa . Un ciclo mestruale può verificarsi ogni 20 giorni o ogni 35 . L'unico modo per determinare se si è regolarmente è quello di tenere traccia del numero di giorni tra il periodo di ogni mese. Se lo fai a determinare sei irregolare , ci sono una serie di opzioni disponibili per regolare il ciclo mestruale . Cose che ti serviranno
contraccettivi ormonali online integratori ormonali

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Ridurre il livello di stress . Se si scopre che si vive con stress elevato regolarmente, questo può essere una causa primaria per i vostri cicli irregolari . Ci sono molte opzioni disponibili per la riduzione dello stress . Si potrebbe provare la meditazione , la lettura , cucinare , ballare o semplicemente trascorrere il tempo con gli amici .
2

Ridurre il livello di esercizio , se siete over - esercizio frequente. E 'importante esercitare regolarmente , ma se si sta esercitando troppa , può essere la causa di irregolarità. Se sei un atleta e di formazione , prova a tagliare un po 'indietro per consentire il ciclo di tornare alla normalità .
3

Chiedi aiuto se si è affetti da anoressia o bulimia . Oltre a interrompere la regolarità del ciclo mestruale , questi disturbi possono causare numerosi problemi di salute .
4

Prendete un contraccettivo ormonale . Essi mantengono i vostri ormoni a livelli equilibrati e sono immediatamente disponibili dalla prescrizione , entrando orale , cerotto , anello e le forme iniettabili .
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Prendere integratori ormonali. Per fissare un appuntamento con il medico per verificare se avete un problema ormonale , come la sovrapproduzione di testosterone . Se questo è il caso , integratori ormonali possono regolare il ciclo .