I fibromi & Perdita di peso

La causa di fibromi non è noto , ma si pensa che uno squilibrio ormonale può essere il fattore primario nello sviluppo delle crescite . Il grasso corporeo viene utilizzato dal corpo per produrre estrogeni e può portare a uno squilibrio tra progesterone ed estrogeni nel corpo . Questo squilibrio aumenta la probabilità che i fibromi si svilupperanno . Ripristinare l'equilibrio gli ormoni con la perdita di peso è una parte del trattamento del fibroma . Fat

Anche se può sembrare che una dieta a basso contenuto di grassi è il metodo appropriato per perdere peso e di riequilibrare gli ormoni , diete a basso contenuto di grassi non è l'approccio corretto . Alcuni grasso è necessaria una dieta sana e una dieta povera di grassi spesso elimina tutte le fonti di fat.Make sicuri di includere fonti salutari di grassi nella dieta per mantenere il corpo funziona correttamente e per perdere peso . Olio di oliva e di colza dovrebbe essere una parte della vostra dieta sana . Includi omega - 3 acidi grassi essenziali nella vostra dieta per controllare il peso e la funzione del vostro corpo . Il tuo corpo ha bisogno di questi grassi salutari per il corretto funzionamento . Non limitare tutti i grassi dalla vostra dieta per perdere peso per il trattamento dei fibromi .

Alimenti da evitare

Molti degli alimenti che si dovrebbe evitare un peso programma di perdita sono anche alimenti che diminuirà la capacità di perdere peso . Le diete ricche di grassi saturi e di elevate quantità di zucchero trasformato superlavoro il fegato e limitano la capacità di abbattere gli ormoni nel vostro corpo . Limitare il consumo di carni rosse , alcol e zuccheri per evitare l'aumento di peso e aumentare l'ormone levels.The fegato scompone estrogeni nel corpo e una funzionalità epatica diminuita a causa di questi alimenti porterà a livelli pericolosamente alti di estrogen.Avoiding questi alimenti sarà anche favorire la perdita di peso , che contribuirà a ridurre la produzione di estrogeni da parte dell'organismo . Alti livelli di estrogeni possono essere responsabili dello sviluppo del fibroma .
Esercizio

inserisci esercizio nella vostra routine quotidiana per aiutare nella perdita di peso sforzi . Tutti hanno bisogno di almeno 30 minuti di esercizio cinque volte alla settimana . Scegli attività aerobiche come camminare o in bicicletta per bruciare i grassi e il peso in eccesso , che possono causare uno squilibrio ormonale . Inizia lentamente se sei stato sedentario per un po ' . Se 30 minuti è troppo per voi in un primo momento , rompere le sessioni di allenamento in sessioni di dieci minuti . Aggiungere un paio di minuti per la sessione ogni volta che si esercita , e si raggiunge l'obiettivo di 30 minuti in pochissimo tempo .