Potassio e menopausa sudorazioni notturne

Durante la menopausa , molte donne sperimentano picchi frequenti della temperatura corporea - noto come "vampate di calore " o " sudorazioni notturne " - che possono esaurire minerali essenziali nel corpo . Caratteristiche

sudorazioni notturne sono attacchi di sudorazione che si verificano durante il sonno e spesso risvegliano le donne in menopausa nel bel mezzo della notte .
Cause

sudorazioni notturne , come gli altri sintomi della menopausa , sono causati da una mancanza di estrogeni nel corpo o uno squilibrio ormonale .

Effetti

sudorazione eccessiva può esaurire alcuni dei nutrienti essenziali del corpo , soprattutto potassio . Carenza di potassio può causare danni al sistema nervoso e battito cardiaco irregolare .
Expert Insight

Dr. James Balch , autore di " Prescrizione per Nutritional Healing ", raccomanda donne in menopausa che soffrono di sudorazione notturna prendere un supplemento giornaliero di 99 mg di potassio .
Prevenzione /Soluzione

Mantenere i livelli di ormone equilibrata da mangiare alimenti che contengono fitoestrogeni - come proteine ​​di soia - o integrazione con l'erba cohosh nero . Questo può aiutare a prevenire o ridurre l'insorgenza di sudorazioni notturne.