La salute vantaggi di smettere di fumare

Smettere di fumare richiede una pianificazione e disciplina ma la salute , le prestazioni sociali e finanziari rendono conveniente . I fumatori sono ad aumentato rischio di ictus , infarto e molti tipi di tumori . I fumatori hanno un più alto tasso di denti e malattie delle gengive , malattie polmonari , le rughe e infertilità . Molti di questi fattori di rischio cadere drammaticamente subito dopo aver smesso di fumare . Benefici a breve termine
Smettere di fumare abbassa la pressione sanguigna .

Entro il primo giorno di smettere di fumare , la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca cominciano a cadere . La circolazione migliora anche nelle mani e nei piedi entro due ore di smettere di fumare . Livelli di ossigeno aumentano e il rischio di attacco di cuore cade 12 a 24 ore dopo aver smesso . Dopo 48 ore , il corpo è privo di nicotina e sensi del gusto e dell'olfatto ritorno alla normalità .
Salute Miglioramenti crescere
funzione polmonare migliorata rende più facile esercitare.

Più a lungo si è un non fumatore , più i vostri benefici per il corpo . Nel corso delle prime settimane , i polmoni continuano a guarire , che si traduce in meno congestione del seno , meno fatica e ridotta incidenza di tosse . Durante questo periodo , l'attività fisica diventa più facile e livelli di energia aumenta.
I primi cinque anni
Dopo un anno , il rischio di malattie cardiache è ridotto del 50 per cento .

Dopo un anno , il rischio di malattia coronarica è tagliato a metà . Dopo cinque anni , il rischio di un ictus è paragonabile a quella di un non fumatore .

Lungo termine benefici
Smettere di fumare aumenta l'aspettativa di vita .

Dopo 10 anni , il rischio di morte per cancro al polmone è circa la metà di quella del rischio di un fumatore . La possibilità di altri tipi di tumore , tra cui bocca , della gola , del pancreas , della vescica e dei reni tumori , continua a diminuire . Dopo 15 anni , il rischio di attacco di cuore è uguale a quella di un non fumatore e l'aspettativa di vita in generale è aumentato . L'American Heart Association rileva che i non fumatori vivono, in media , a 14 anni in più rispetto ai fumatori .