Come smettere di fumare con FreshStart

Fresh Start è una campagna per aiutare i fumatori a rinunciare l'abitudine e vivere una vita più sana . Il fumo è stato collegato a malattie cardiache, cancro , enfisema e altre malattie e smettere significa che si riduce la suscettibilità a tali condizioni . Come sottolinea l'American Cancer Society , "Dopo cinque anni di smettere , il rischio di cancro al polmone quasi si riduce della metà . " Fresh Start è costituito da una serie di sessioni di gruppo e workshop per fornire informazioni e metodi per aiutare i fumatori ad avere successo i loro sforzi per smettere di fumare . Istruzioni
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Leggi la brochure Fresh Start della American Cancer Society . Si tratta di un documento di due pagine evidenziando i vantaggi di non fumare e descrive come funziona il programma . Essere informati esaminando queste informazioni è il primo passo per smettere di fumare .
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Ottieni il tuo datore di lavoro a firmare un avvio facilitatore fresco . Il datore di lavoro , o di un rappresentante della società , dovranno partecipare alle sessioni di formazione per eseguire un gruppo nuovo inizio sul posto di lavoro . Accedere al sito della American Cancer Society per registrarti .
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Partecipare quattro sessioni gestite dal locale Fresh Start facilitatore nel corso di un periodo di due settimane . La prima parte del corso ti insegna come smettere di fumare , mentre la seconda parte si educa su come continuare a resistere alla tentazione di fumare di nuovo .
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Vai incontro preparato con domande su come di smettere di fumare , le sfide che si dovranno affrontare e come superare questi. Il tuo facilitatore invita i partecipanti di porre domande questi all'inizio di ciascuna delle sessioni di un'ora . Si tratta di un meccanismo di sostegno positivo per aiutarvi a trattare con il desiderio di nicotina .
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Utilizzare i materiali distribuiti nel corso della prima sessione di controllare lo stress e il peso di gestione di guadagno . Fresh Start identifica questi due temi come due principali ostacoli al successo , e il kit fornisce informazioni su come trattare con questi.
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Vai a ciascuno una delle sessioni , e la pratica dei metodi Fresh Start descrive a calci efficace la vostra abitudine di fumare . Utilizzare le sessioni di gruppo per il sostegno motivazionale e la possibilità di condividere storie di successo di altri fumatori . Parlare con gli altri partecipanti delle riunioni . Dare e ricevere incoraggiamento per mantenere il vostro slancio per uscire .