Disidratazione e Russare

Russare può essere un problema fastidioso da affrontare. Si può interrompere il sonno , causare mal di gola , sonnolenza diurna e pressione alta . Essa si verifica quando l'aria fluisce tessuti rilassati passate nella gola facendoli vibrare e produrre il suono . La disidratazione può essere una causa di , o collaboratore , russare . Disidratazione e russare

Il corpo umano è costituito il 90 per cento di acqua e quando il corpo sperimenta una carenza di approvvigionamento di acqua , un gran numero di problemi di salute derivano . Russare potrebbe essere una questione così la salute . Quando il corpo è disidratato , passaggi nasali diventano più sensibili , il che rende più probabile per il sonno a respirare attraverso la bocca , aumentando le probabilità di russare . Il flusso d' aria attraverso la bocca può causare una ancora maggiore vibrazione dei tessuti nella parte posteriore della gola , con conseguente russare .
Prevenzione

Per diminuire le probabilità di russare , idratare adeguatamente il corpo . L'Istituto Medicina dello Sport International raccomanda mezzo oncia per libbra di peso corporeo per gli individui non o leggermente attivi e 2/3 once per libbra per gli individui atletici . Inoltre, evitare diuretici come il caffè, dolci e bevande analcoliche .
Considerazioni

Mentre la disidratazione è legata a , e può causare un aumento di russare , altri fattori quali la genetica , la gestione del peso , l'ambiente e la malattia contribuiscono . E 'importante per russatori a prendere in considerazione tutte le possibili cause del russare per affrontare adeguatamente il problema .