Qual è la cosa più importante che puoi fare per proteggere il tuo sistema respiratorio?

La cosa più importante che puoi fare per proteggere il tuo sistema respiratorio è evitare di inalare sostanze nocive.

Puoi ridurre il rischio di inalare sostanze nocive e proteggere il tuo sistema respiratorio nei seguenti modi:

* Evita di fumare. Il fumo è la cosa più dannosa che puoi fare al tuo sistema respiratorio. Può portare al cancro ai polmoni, alla BPCO e ad altri problemi respiratori.

* Stai lontano dal fumo passivo. Il fumo passivo contiene le stesse sostanze chimiche nocive del fumo passivo e può causare gli stessi problemi respiratori.

* Evitare di inalare polvere e fumi. Polvere e fumi provenienti da sostanze chimiche e altre fonti possono irritare il sistema respiratorio e causare infiammazioni, portando a problemi respiratori come asma e allergie.

* Indossa una maschera quando sei esposto a sostanze nocive. Se devi lavorare o entrare in contatto con sostanze nocive, indossa una maschera respiratoria approvata dal NIOSH per proteggere il tuo sistema respiratorio dai rischi derivanti dall'inalazione di queste sostanze.

* Mantenere una buona qualità dell'aria interna. Assicurati che l'aria interna sia pulita e priva di inquinanti nocivi:

- Aumentare la ventilazione aprendo finestre e porte o utilizzando ventilatori.

- Utilizzo di un purificatore d'aria per rimuovere polvere, polline e altre particelle dall'aria.

- Evitare l'uso di sostanze chimiche dannose, come pesticidi e prodotti per la pulizia, all'interno.

* Lavati le mani regolarmente. Lavarsi le mani con acqua e sapone riduce l’esposizione ai germi, compresi quelli che possono causare infezioni respiratorie.

* Evita il contatto con persone malate. Quando possibile, evitare il contatto con individui che mostrino segni di malattie respiratorie, come tosse e starnuti, poiché potrebbero trasmettere malattie infettive.

* Vaccinati. Sono disponibili vaccini per proteggere da diverse malattie respiratorie, come influenza, polmonite e COVID-19. La vaccinazione può aiutare a ridurre il rischio di sviluppare queste infezioni e le complicanze respiratorie ad esse associate.