Salute e malattia
Ecco alcuni modi per ridurre il rischio di contrarre la polmonite:
- Vaccinarsi. Il vaccino pneumococcico può aiutarti a proteggerti da alcuni tipi di batteri che possono causare la polmonite. Il vaccino pneumococcico coniugato (PCV13) è raccomandato per tutti i bambini di età inferiore a 2 anni e per gli adulti di età superiore ai 65 anni. Il vaccino pneumococcico polisaccaridico (PPSV23) è raccomandato per gli adulti di età superiore ai 65 anni, le persone con determinate condizioni di salute croniche, e le persone che fumano.
- Pratica una buona igiene. Lavarsi spesso le mani con acqua e sapone, soprattutto dopo aver tossito o starnutito. Evitare di toccarsi il viso con le mani non lavate.
- Copri bocca e naso quando tossisci o starnutisci. Usa un fazzoletto o il gomito per coprire la bocca e il naso quando tossisci o starnutisci.
- Resta a casa quando sei malato. Se sei malato, resta a casa dal lavoro o da scuola per evitare di diffondere germi ad altri.
- Riposati abbastanza. Quando sei privato del sonno, il tuo sistema immunitario non è così forte ed è più probabile che ti ammali.
- Mangia una dieta sana. Una dieta sana può aiutare a rafforzare il sistema immunitario e ridurre il rischio di ammalarsi.
- Evita di fumare. Il fumo danneggia i polmoni e li rende più suscettibili alle infezioni.
- Limita il consumo di alcol. Il consumo eccessivo di alcol può danneggiare il sistema immunitario e aumentare le probabilità di ammalarsi.
- Gestisci le tue condizioni di salute croniche. Se soffri di una condizione di salute cronica, come diabete, malattie cardiache o polmonari, parla con il tuo medico su come gestire la tua condizione per ridurre il rischio di contrarre la polmonite.
- Fai il vaccino antinfluenzale. Il vaccino antinfluenzale può aiutarti a proteggerti dall’influenza, che può anche portare alla polmonite.
Disturbi respiratori