Come smettere di russare con una doppietta Dente

Russare può mantenere voi e il vostro partner di ottenere un sonno della buona notte. Indossando un boccaglio anti- russamento o dente tutore durante il sonno può help.These piccoli dispositivi di plastica impediscono i tessuti molli in gola da collasso e ostruendo le vie respiratorie . Costringono la mascella inferiore per sollevare e tenere la lingua di cadere indietro sopra la trachea , che ti impedisce di russare . Cose che ti serviranno
paradenti Athletic
Anti - russare boccaglio
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Utilizzando una guardia Dente per smettere di russare
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Acquistare un atletico paradenti per vedere se vi impedirà di russare . Da indossare di notte quando si dorme . Questi sono stati utilizzati con successo da altri che cercano notti privo di russare . Alcuni sono ora disponibili in farmacia .
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Prova un poco costoso anti- russare boccaglio che si può ordinare su internet . È possibile adattare il proprio tutore dente con un metodo " ebollizione e morso " . Questi dispositivi sono fatti di plastica morbida che si ammorbidire mettendo in acqua calda , poi mordere il boccaglio , plasmandola per la mascella . Se questo migliora il tuo russare , si potrebbe provare una soluzione dentista -misura più costosi .
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Individuare un dentista specializzato in odontoiatria sonno presso l'Accademia di sito medicina dentale di sonno . Oppure chiedete al vostro dentista per adattarsi con una doppietta dente che vi impedirà di russare . Avere uno stampo personalizzato della tua bocca fatta , in modo che il dentista può fare un dispositivo anti-russamento .