Come svuotare la gola at Night

E 'difficile dormire la notte se avete muco intasamento vostre vie respiratorie e che rende difficile respirare . Il modo migliore per ottenere un buon riposo notturno e circumnavigare qualsiasi veglia inutile è quello di cancellare la gola accuratamente prima di andare a letto . Con l'ausilio di alcuni trucchi del mestiere canto , è possibile cancellare la gola a fondo - che dovrebbe durare tutta la notte . Prendete un paio di suggerimenti da professionisti , e avrete una chiara gola e ottiene dormire meglio la notte . Cose che ti serviranno
nasale risciacquo ( Netti Pot o Nelimed Sinus Rinse )
succo di limone
acqua salata
Tisana

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1

Cancellare completamente le vie respiratorie . Muco Built - up causata da allergeni può causare gocciolamento nasale post, che porterà ad accumulo di muco in gola . Assicurarsi di avere passaggi del seno pulite utilizzando un risciacquo del seno almeno un'ora prima di andare a letto . Ci vorrà un po ' per abituarsi , ma ne vale la pena per lavare via il muco built -up ospitato nei vostri seni e passaggi nasali .
2

Bere una tazza di tè alle erbe mescolato con il limone . Mettere almeno un cucchiaio di limone in una tazza da 8 a 10 grammi di tè . L'acidità del limone aiuterà muco chiaro e vi aiuterà a cancellare la gola correttamente .
3

Gargle con una miscela di acqua salata per almeno 30 secondi per sciogliere ogni residuo di muco in gola . Mescolare un cucchiaino di sale in 8 once di acqua e gargarismi .
4

Stare lontano da prodotti lattiero-caseari e altri alimenti sospettati di provocare muco . Leggi su allergeni e di evitare gli alimenti che si sospetta possa essere la causa accumulo di notte .
5

Elaborare il muco in gola con la tosse delicatamente. Il risciacquo del seno e gargarismi dovrebbero aver sciolto tutti i muco appiccicoso che è stato intasamento vostri passaggi di aria .