Perché è increspate Lip Respirazione utile

L'esercizio fisico aiuta a migliorare forza e resistenza - migliora la coordinazione , la respirazione , favorisce il rilassamento , aiuta a gestire il peso e diminuisce la quantità di ossigeno necessaria per i muscoli? . Esercizi di respirazione possono fare essenzialmente la stessa cosa . Respirazione diaframmatica e la respirazione a labbra increspate sono entrambi utili esercizi che si possono fare ovunque , in qualsiasi momento per aiutare a respirare meglio . Come borsa- Lip Breathe

inspirare lentamente attraverso il naso con la bocca chiusa . Ora espirare attraverso la bocca con le labbra serrate , come se si soffia su una candela . Passivamente espirare circa il doppio del tempo durante l'inspirazione . Quando inalazione , respirare con calma e passivamente . In altre parole, non forzare l'aria dentro o fuori i polmoni , lascia fluire senza intoppi e lentamente .
Perché aiuta

respirazione a labbra increspate è fatto per rimuovere l'aria intrappolata tenersi entro le sacche d' aria o alveoli nei polmoni . Essa aiuta ad aumentare la quantità di ossigeno che si respira in chiamato respirazione , e la quantità di ossigeno trasportato alle cellule , chiamato ventilazione . Respirazione a labbra increspate aiuta a mantenere le vie respiratorie aperte più a lungo , rendendo più facile respirare . Questa tecnica di respirazione aiuta anche a prevenire la mancanza di respiro .
Chi può beneficiare

aria intrappolata è spesso il risultato di enfisema , bronchite cronica e asma a volte , come nonché altre malattie polmonari croniche . Queste malattie sono spesso ammassati insieme sotto il termine malattia cronica ostruttiva , o BPCO . Il processo patologico è in genere lento e limita gradualmente la quantità di flusso d'aria da e verso i polmoni . Le persone con BPCO spesso soffrono di bassi livelli di ossigeno e la pressione alta . Una capacità respiratoria ridotta rende più difficile per il cuore di pompare sangue in tutto il corpo .

Activities of Daily Living

respirazione a labbra increspate , a piedi , con un esercizio bicicletta , esercizi di stretching e tecniche di rilassamento sono tutti utili per aumentare l'efficienza dell'uso dell'ossigeno e della distribuzione all'interno del vostro corpo . Attività di respirazione coordinate , come la respirazione a labbra increspate , possono migliorare la vostra capacità di completare le attività quotidiane , come camminare su e giù per le scale e trasporto di oggetti senza essere a corto di fiato .