Come determinare ossalato in alimenti

ossalati sono sostanze naturali che si verificano più comunemente si trovano in alimenti vegetali come frutta e verdura. Possono anche essere trovati in minore quantità nel corpo e nei prodotti animali . Alte concentrazioni di ossalato nel corpo può portare a formazione di calcoli renali , soprattutto per coloro che hanno problemi renali , piccola malattia intestinale , problemi di malassorbimento e hyperoxalunia . La chiave per determinare ossalati negli alimenti è quello di educare se stessi attraverso la ricerca e parlando da fonti affidabili , quali gli operatori sanitari . Istruzioni
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Parlate con il vostro medico circa le vostre condizioni mediche e le ragioni per limitare ossalati . Chiedete al vostro medico per informazioni specifiche su quanto ossalato si può avere nella vostra dieta basata sulla sua condizione . Ottenere un elenco di alimenti che dovrebbero essere evitati e quelli che sono raccomandati .
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Ottenere un elenco on-line di alimenti che sono ad alto e basso contenuto di ossalati da una fonte affidabile , come le organizzazioni di reni o di urologia . Questo elenco sarà abbattere gli alimenti dal più alto al più basso in ossalati e fornire i milligrammi esatti ogni contiene . Limitare la quantità di ossalati a meno di 50 mg o 4 once al giorno .
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consultare un nutrizionista in un negozio locale salute alimentare , un dietista o l'American Dietetic Association di cibi contenenti ossalato . Queste organizzazioni forniscono informazioni quali elenchi, opuscoli , articoli , ricerche e libri su una varietà di condizioni e diete . Discutere la vostra condizione specifica con queste fonti , al fine di ottenere le informazioni più affidabili e utili .
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Leggere le etichette al fine di limitare i cibi che aumentano la formazione di calcoli , come la vitamina C , sali e proteine ​​. Limitare la quantità di vitamina C a meno di 2.000 mg al giorno; troppa vitamina C nel corpo può trasformarsi in ossalato e creare pietre . Evitare troppe proteine ​​che rende l'urina più acida , aumentando la formazione di ossalato . Limitare il sale , che viene escreto principalmente nelle urine , inducendo eccesso di calcio e la formazione di calcoli .
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Vai al negozio di alimentari per ottenere informazioni sui prodotti alimentari - ossalato contenenti parlando con il direttore dei prodotti . Acquistare alimenti a basso contenuto di ossalati come pane bianco , pesche , prugne , pomodori , avocado e farina d'avena . Evitate i cibi ad alto contenuto di ossalati , come gli spinaci , rabarbaro , germe di grano , barbabietole , polvere di cacao e noccioline .
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Mangiare cibi con tra 800 e 1200 mg di calcio al giorno , come lo yogurt . Ossalato e calcio legano insieme nell'intestino e lasciano il corpo insieme . Senza alcun latticini nella dieta , ossalato non lascerà il corpo , ma saranno riassorbiti , aumentando la formazione di calcoli .