Salute e malattia
La maggior parte delle donne sono stati afflitti da infezioni del tratto urinario ad un certo punto della loro vita . Le donne sono più esposte degli uomini al cistite dovuta alla forma strutturale e posizionamento del tubo uretra . Tutto ciò che serve per sviluppare una infezione del tratto urinario è irritante esterno per introdurre nuovi batteri e un livello di pH adeguato per permettergli di proliferare . Con l'adozione di tecniche di sani nella vostra routine quotidiana , è possibile eliminare le infezioni del tratto urinario e migliorare la salute della vescica . Cose che ti serviranno
bere da sei a otto bicchieri di acqua al giorno , invece di bevande gassate .
2
Limitare l' assunzione di caffè o di tè per non più di tre tazze. Meglio ancora , provare solo una mattina tazza al giorno .
3
Modifica la doccia routine per includere saponi gratuitamente da profumi o sostanze chimiche irritanti .
4
Pulire da anteriore a quella posteriore quando si usa il bagno e svuotare sempre completamente la vescica .
5
Regolare il livello di acidità naturale nelle urine prendendo un integratore di mirtillo al giorno o di adottare abitudini alimentari che incorporano frutta e verdura , con acidità moderata e il basso livello di zucchero .
6
Indossare biancheria intima di cotone ed evitare di pantaloni attillati e jeans .
7
svuotare la vescica e la doccia dopo il rapporto sessuale .
Disturbi urinari