Esercizi enuresi

enuresi si riferisce allo scarico involontaria di urina . Comunemente definito " incontinenza " in adulti e " pipì a letto " nei bambini , la condizione può essere causata da una varietà di fattori , tra cui la predisposizione genetica , apnea del sonno , eventi stressanti e infezioni del tratto urinario . Inoltre , la stipsi cronica può irritare la vescica e causare enuresi . Pertanto , un medico dovrebbe condurre un esame approfondito per escludere l'infezione e costipazione prima di individui cominciano gli esercizi di modificazione del comportamento . Una corretta idratazione
assunzione di liquidi deve essere limitata la sera .

Secondo la Fondazione Continenza , gli individui dovrebbero consumare almeno un anno e mezzo a due litri di liquidi al giorno . La maggior parte del consumo di liquido deve essere durante il giorno e limitato la sera . Bevande alcoliche e caffeina possono irritare la vescica e non sono invitati .
Voiding Programma
minzione prima di coricarsi può ridurre l'enuresi .

Voiding dopo il risveglio la mattina , ogni due ore e prima di andare a letto è consigliato. Inoltre , la pianificazione di un momento di svegliarsi durante la notte per urinare può essere necessaria. Gli esperti incoraggiano minzione prima di uscire di casa , a scuola o al lavoro . Le persone non dovrebbero trattenere l'urina nel tentativo di espandere la capacità della vescica , come gli studi hanno indicato che le infezioni urinarie possono causare questa pratica . Esercizi
Kegel

Kegel esercizi rafforzare i muscoli coinvolti nella minzione e la defecazione . Come con tutti i muscoli , se non sono regolarmente impegnati , possono indebolire . Pertanto, abitualmente contraendo i muscoli in questo settore , enuresi può essere risolto .

Enuresi allarmi
allarmi enuresi sono attaccati al pigiama.

Se gli orari svuotamento e l'idratazione limitata non hanno risolto enuresi , quindi un allarme enuresi può essere il prossimo passo nella modificazione del comportamento . Al rilevamento le prime gocce di umidità , l'allarme può o suono o vibrazione per svegliare l'individuo prima che la vescica è completamente annullata , condizionando così l'utente a svegliarsi al momento la sensazione di una vescica piena .