Come controllo della frequenza urinaria con vescica Training

Frequenza urinaria è spesso un problema con incontinenza della vescica , frequenti infezioni della vescica e altri problemi della vescica. E 'possibile riprendere il controllo con la formazione della vescica . Questa non è una soluzione rapida , e richiede disciplina e pazienza; ma , i risultati sono un miglioramento della qualità della life.Typically donne urinare ogni tre o quattro ore . Se avete intenzione molto più spesso di quanto la tua vescica non è mai allungato per capacità . La vescica può essere diventato pigro . Formazione della vescica può aiutare a costruire la capacità della vescica urinaria e ridurre frequency.If si attende molto di più di tre o quattro ore tra gite al bagno, poi i muscoli della vescica possono essere tese . Ciò può provocare spasmi muscolari e perdita di urina , chiamato anche troppopieno incontinence.Overcome incontinenza della vescica , migliorando la capacità della vescica . Formazione della vescica vi metterà di nuovo in controllo della vostra frequenza urinaria . Cose che ti serviranno
Un timer
L'accesso a un gabinetto

Mostra Altre istruzioni
1

urinare prima cosa la mattina e poi impostare il tempo per un'ora .
2

Vai in bagno quando il timer si spegne , anche se ti senti come se non c'è bisogno di urinare . Sedersi sul water , rilassarsi e cercare di passare un po ' di urina .
3

Azzerare il timer per un'altra ora . Rientro in bagno e provare a urinare di nuovo . Fate questo ogni ora di veglia per la prima settimana di allenamento della vescica .
4

Aggiungi trenta minuti per la quantità di tempo tra urinare ogni settimana. Quindi la seconda settimana ci si reca al bagno ogni 90 minuti . La terza settimana si andrà ogni due ore , e così via.
5

Aumentare l' intervallo tra gite al bagno da 30 minuti ogni settimana fino a quando si sta andando ogni quattro ore settimanali di sette .