Come ridurre la prostata Naturally

La prostata , una piccola ghiandola , provoca in genere problemi per la prima parte della vita di un uomo . La prostata , che si trova sotto la vescica e intorno all'uretra , può iniziare a creare problemi urinari come cresce e crea pressione sulla vescica e /o uretra . Molti dei problemi possono derivare dalla formazione benigna del tessuto prostatico . Tuttavia , gli esami regolari, soprattutto negli uomini di età superiore ai 50 anni, devono essere effettuate in modo da escludere il cancro alla prostata o infezioni . Un certo numero di metodi naturali sono raccomandati per la compattazione naturalmente prostata . Cose che ti serviranno
Zinco integrare
integratore di olio di semi di lino
di vitamina E supplemento
supplemento Saw Palmetto
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Rimedi naturali per la prostata gonfia

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sedersi in un bagno caldo , o nella vasca idromassaggio , più volte al giorno , se possibile. Il calore può contribuire a promuovere la guarigione e ridurre il gonfiore della prostata .
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partecipare in qualche forma di esercizio fisico regolare .
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Evitare di sedersi per lunghi periodi di tempo . Se avete notato che i problemi urinari cominciato dopo essere stati seduti per periodi di tempo prolungati , o dopo un'attività come andare in bicicletta , modificare le vostre attività.
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Cercate di evitare l'assunzione di farmaci freddi , tra cui antistaminici e /o decongestionanti .
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Ridurre il consumo di bevande alcoliche , soprattutto birra . L'alcol può influenzare uno degli ormoni che giocano un ruolo in problemi alla prostata
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Prendere integratori benefici , tra cui : . Zinco ( 60 mg /die) , Saw Palmetto ( 160 mg due volte /die ) , vitamina e ( 400 mg /die ) e olio di semi di lino ( 1-2 cucchiaini . /giorno) . Olio di semi di lino può influenzare la produzione di prostaglandine , e una carenza di prostaglandine può essere un fattore che contribuisce all'allargamento della prostata .
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mantenere il colesterolo a un livello sano ( meno di 220 ) ed evitare cibi molto grassi perché possono influenzare i livelli ormonali , che può portare a problemi alla prostata .
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Ejaculate frequentemente come ciò contribuirà a ridurre il gonfiore , eliminando i liquidi della prostata .
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Evitare oli vegetali idrogenati , compresa margarina . Metabolismo delle prostaglandine può essere influenzato negativamente dal consumo di questi prodotti .
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Rilassare i muscoli pelvici quando alleviare voi stessi di svuotare completamente la vescica . Ripetutamente non riuscendo a svuotare completamente la vescica può portare a ritenzione urinaria e /o problemi di flusso urinario .
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consumare meno fluidi diverse ore prima di coricarsi , in particolare quelli che contengono caffeina o alcool . Ciò è particolarmente importante per gli uomini che si sono risvegliate più volte ogni notte dalla voglia di usare il bagno .