Consigli dietetici per la vescica iperattiva

Una vescica iperattiva provoca un bisogno immediato e urgente di urinare a causa di una forte contrazione del muscolo della vescica . La condizione è un tipo di incontinenza urinaria perché può causare la perdita incontrollata di urina . Circa il 16 al 17 per cento degli adulti hanno vescica iperattiva , secondo l'Associazione Nazionale per la Continenza ( NAFC ) , e la condizione è più comune nelle persone oltre i 40 anni . Modifica di alcuni aspetti della vostra dieta può aiutare a ridurre i problemi con vescica iperattiva . Diario

Si potrebbe desiderare di iniziare un diario della vescica in modo da poter individuare eventuali modelli coinvolti con urgenza urinaria . In questo diario , potrai tenere traccia di tutti i prodotti alimentari e assunzione di liquidi così come momenti specifici avete bisogno di urinare . Effettuare un cambiamento di dieta alla volta in modo da poter valutare l'effetto .
Assunzione di liquidi

Il NAFC raccomanda di bere da sei a otto 8 - once. bicchieri di liquidi al giorno . E ' meglio per diffondere l'assunzione per tutta la giornata , perché bere una grande quantità in una sola volta può portare a urgenza urinaria . Si consiglia di ridurre o interrompere l'assunzione di liquidi alcune ore prima di coricarsi per evitare notturna urgenza urinaria .
Considerazioni

Si può essere tentati di ridurre il assunzione di liquidi in un tentativo di ridurre i sintomi della vescica iperattiva . Assunzione di liquidi a bassa , tuttavia, porta a urina molto concentrata , che può irritare la mucosa della vescica e peggiorare problemi di urgenza . Urina molto concentrata è anche più in grado di favorire la crescita di batteri che possono portare a infezioni del tratto urinario . Inoltre , l'assunzione di liquidi basso può causare stitichezza , che mette pressione sulla vescica .
Di bevande

L'acqua è la bevanda ideale . Bevande contenenti caffeina può causare problemi perché la caffeina è un diuretico e aumenta la produzione di urina . Caffè , tè e molte bevande analcoliche contengono caffeina. L'alcol è uno stimolante vescica , secondo il NAFC . Inoltre , l'organizzazione spiega che bere bevande con dolcificanti artificiali aumenta urgenza e frequenza urinaria rispetto al bere bevande zuccherate o quelli senza edulcoranti . Le bevande con un elevato contenuto di zuccheri , però , sono anche associati con i sintomi della vescica iperattiva .

Alimenti da evitare

Molti alimenti sono associati con i sintomi della vescica iperattiva . Questi includono frutta e succhi di frutta , in particolare agrumi , come ha rilevato la cistite e Vescica Iperattiva ( COB ) Fondazione . Alimenti a base di pomodoro e cibi piccanti possono anche innescare i sintomi . Il cioccolato è un altro possibile colpevole , in quanto contiene caffeina .