Come trattare maschio vescica Incontinenza Naturalmente

incontinenza , la perdita accidentale di urina , accade più con l'età . Ci sono trattamenti per questa condizione. Il trattamento più efficace varierà da individuo e tipo di incontinenza . Dopo aver consultato con il medico e prima di provare la medicina o la chirurgia , attenersi alla seguente procedura per trattare l'incontinenza della vescica maschile, naturalmente . Istruzioni
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Eseguire esercizi di Kegel . Esercizi pelvici possono rafforzare i muscoli utilizzati per la minzione . Con muscoli rafforzati , è possibile trattenere l'urina nella vescica più . Ci vuole una notevole pratica per indirizzare i muscoli corretti . Stringere i muscoli pelvici tirando in , tenendo per tre secondi , e rilasciando . Fingere siete fermarsi se stessi da passare flusso di gas o nelle urine. Questi sono i muscoli pelvici e si trovano nella parte posteriore del bacino . Non spremere il vostro stomaco , gambe o glutei muscoli allo stesso tempo . Inoltre, non trattenete il respiro . Si dovrebbe percepire una sensazione di " tira - up" . E ' più semplice per iniziare in una posizione coricata e la transizione alla seduta o in piedi posizioni come si ottiene meglio . Eseguire questo esercizio per cinque minuti tre volte al giorno . Controllo della vescica dovrebbe migliorare in due alle sei settimane .
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Prova minzione temporizzato. Invece di usare il bagno quando si ha bisogno di andare , pianificare la vostra minzione base per impostare i tempi . Iniziate andando ogni ora . Dopo alcuni giorni di rimanere a secco , progredire di andare ogni due ore . Infine , te impostata su un tre a quattro ore di programmazione minzione . Ci si allena il cervello a controllare la vescica . Se avete la voglia di andare prima fermata programmata bagno , provate ritardare la minzione per cinque minuti . Rilassatevi, respirate lentamente e trovare un'attività a basso impatto per distrarvi .
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Tieni traccia dei tuoi cibi . Gli alimenti possono provocare incontinenza in alcune persone . Tenere un diario alimentare per vedere se alcuni alimenti sono causa di forti perdite. Guarda per l'effetto di bevande contenenti caffeina , alimenti zuccherati , bevande alcoliche , frutta acidi , cibi piccanti e cioccolato . Se si trova una correlazione , prova a tagliare fuori che il cibo e vedere se l' incontinenza migliora .
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Discuti farmaci con il medico. Fate una lista di tutti i farmaci che sta assumendo ( comprese erbe e over the counter ), e discutere di questa lista con il suo medico . Farmaci che possono causare una mancanza di controllo della vescica includono antistaminici , antidepressivi, sedativi , diuretici, calcio-antagonisti e narcotici .
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consideri la perdita di peso . L'obesità è legata ad una mancanza di controllo della vescica . Se il tuo indice di massa corporea ( BMI) è superiore a 29 , in considerazione cadere qualche chilo per trattare l'incontinenza .