Come trattare l'incontinenza con rimedi domestici

Vivere l'incontinenza degli adulti non è solo inopportuno, ma è anche un problema imbarazzante che può portare alla coscienza di sé e ansia . Se avete un caso delicato di incontinenza che non è causato da una condizione medica di base come il diabete , una infezione delle vie urinarie , gravidanza o disturbi neurologici , si può essere in grado di ridurre la gravità con trattamenti naturali . Oltre a indossare indumenti intimi di protezione per assorbire eventuali perdite di urina , provare questi modi per trattare l'incontinenza con rimedi casalinghi . Istruzioni
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ridurre lo sforzo sulla vescica o muscoli pelvici . Gettare qualche chilo se siete in sovrappeso dal peso supplementare può creare pressione della vescica che riduce la capacità di fermare la minzione frequente stimolo . E 'riportato che perdere anche il cinque per cento del peso corporeo può aiutare a prevenire l'incontinenza . Allo stesso modo , è possibile trattare l'incontinenza con rimedi casalinghi come mangiare più verdure , frutta e fibre per ridurre la stitichezza che può anche indebolire i muscoli pelvici .
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cambiare le proprie abitudini di consumo per ridurre la necessità di minzione frequente . Ridurre gli elementi che possono agire come diuretici come l'alcool e la caffeina in quanto sarete portano a sentire il bisogno improvviso di urinare . L'incontinenza urinaria può essere innescato da soda e succhi di frutta che possono irritare la vescica . Anche se bere otto bicchieri di acqua ogni giorno può aiutare a combattere il problema , lo spazio l'importo per un lungo periodo di tempo piuttosto che ad alto consumo in grandi lotti , che metterà eccessivo stress sulla vescica .
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trattare l'incontinenza con rimedi casalinghi come esercizi di Kegel che tonificare i muscoli necessari per riprendere il controllo della vescica . Per fare loro , tese i muscoli del pavimento pelvico che usereste per interrompere la minzione . Mantenete la posizione per alcuni secondi e aumentare la quantità di volte in cui si pratica l'esercizio per tutta la giornata ( provate Kegel mentre si lavora al computer o alla guida , per esempio) per aumentare il controllo muscolare .
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Controlla il tuo tosse cronica che può portare a incontinenza degli adulti . Tosse grave e ripetitivo può portare a incontinenza da stress da pressione budino sulla vescica . Mantenere la vescica vuota andando al bagno più spesso può anche ridurre questi episodi di incontinenza .
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Provate a trattare l'incontinenza con rimedi casalinghi come gli integratori a base di erbe se hai avuto fortuna con loro per altre condizioni. Ad esempio , l'assunzione di integratori di estratto di semi di zucca due volte al giorno ha dimostrato di ridurre la minzione frequente e migliorare il controllo della vescica .