Esercizi di Kegel &Infezioni delle vie urinarie

Sviluppato nel 1948 dal Dr. Arnold Kegel , questi esercizi funzionano i muscoli del pavimento pelvico . Per assicurarsi che si sta facendo bene , provare a interrompere il flusso di urina . Questa è la base Kegel . Mentre l'esercizio è orientata principalmente verso le donne , ma può anche aiutare gli uomini che soffrono di incontinenza urinaria . Vantaggi Panoramica

esercizi di Kegel mantenere i vostri muscoli pelvici forte, in modo che, come l'età , il vostro escretore e riproduttivo non andrà a pezzi . Rafforzare questa zona può rendere più facile la nascita , aumentare la gratificazione sessuale e migliorare la funzione uretrale .
Vantaggi del tratto urinario

Mantenere i muscoli del pavimento pelvico tonici può ridurre i rischi di incontinenza urinaria e infezioni del tratto urinario . Non prendere l'abitudine di fermare il flusso di urina, però, perché può avere effetti temporanee e di indebolire i muscoli . Eseguire l' esercizio su una vescica vuota .
Vantaggi Gravidanza

Kegel può anche contribuire a ridurre le perdite di urina durante la gravidanza e dopo il parto . Fare una serie di 10 tre volte al giorno e salvare i pannolini per il bambino .
Pelvic Organ prolasso

Se i muscoli pelvici non sono forti , allora una delle gli organi pelvici possono sprofondare in basso nella pancia . Più comunemente , la vescica si prolasso . I medici raccomandano Kegel per trattare questa condizione .
La Tecnica Elevator

Ascensore Kegel consistono lentamente stringendo i muscoli su e giù , come un ascensore che si ferma su ogni piano .
Time Frame

Si può richiedere un paio di settimane , o anche fino a 3 mesi di tempo per raccogliere i frutti del vostro Kegel . Check-in con il proprio medico per assicurarsi che si sta facendo nel modo giusto.