Novità nella terapia sessuale?

La terapia sessuale implica affrontare vari problemi sessuali e migliorare il benessere sessuale generale. Se sei interessato ad esplorare la terapia sessuale, ecco una guida passo passo per aiutarti a orientarti nel processo:

1. Autovalutazione:

- Rifletti sulle tue preoccupazioni, sfide o obiettivi sessuali. Considera fattori come la disfunzione sessuale, i problemi di intimità o il desiderio di crescita sessuale.

2. Ricerca e referral:

- Cerca terapisti o consulenti sessuali qualificati nella tua zona. Cerca professionisti con credenziali ed esperienza pertinenti nella terapia sessuale.

- Chiedi rinvii al tuo medico di base, al professionista della salute mentale o ad amici o familiari fidati.

3. Trovare il terapista giusto:

- Pianificare una consultazione o un incontro iniziale con un potenziale terapista per valutare la compatibilità e il livello di comfort.

- Fai domande sul loro approccio, sulle tecniche e sull'esperienza nel trattamento di problemi sessuali simili ai tuoi.

- Assicurati di sentirti sicuro, rispettato e compreso durante la consultazione.

4. Privacy e riservatezza:

- Comprendere che qualsiasi informazione condivisa durante le sessioni di terapia sessuale è strettamente confidenziale. Il tuo terapista è vincolato dall'etica professionale a proteggere la tua privacy.

5. Approccio terapeutico:

- I terapisti sessuali utilizzano varie tecniche e strutture, tra cui la terapia cognitivo-comportamentale, la consapevolezza, le strategie di comunicazione e le tecniche di desensibilizzazione.

- I piani di trattamento sono adattati alle esigenze individuali e possono comportare sessioni individuali e/o di coppia.

6. Comunicazione aperta e onesta:

- Una comunicazione aperta e onesta con il tuo terapista è fondamentale per un trattamento efficace. Preparati a discutere delle tue preoccupazioni, desideri e sfide sessuali.

7. Impostazione di obiettivi chiari:

- Collabora con il tuo terapista per stabilire obiettivi realistici e realizzabili per la terapia. Ciò può comportare la risoluzione di specifiche disfunzioni sessuali, il miglioramento dell’intimità o l’aumento della soddisfazione sessuale generale.

8. Compiti e compiti:

- I terapisti sessuali possono fornire compiti a casa o esercizi da completare tra una sessione e l'altra. Questi incarichi possono comportare la pratica di tecniche specifiche, esercizi di comunicazione o attività di autoriflessione.

9. Monitoraggio dei progressi:

- Discuti regolarmente i tuoi progressi con il tuo terapista. Valuta se stai raggiungendo i tuoi obiettivi terapeutici e ottenendo i cambiamenti desiderati.

10. Durata della terapia:

- La durata della terapia sessuale può variare a seconda delle esigenze e dei progressi individuali. Alcuni individui possono trovare utile una terapia a breve termine, mentre altri possono trarre beneficio da un trattamento a lungo termine.

11. Risoluzione e follow-up:

- Una volta raggiunti i tuoi obiettivi terapeutici, tu e il tuo terapista determinerete il momento appropriato per terminare il trattamento.

- Potrebbero essere raccomandate sessioni di follow-up per garantire il successo continuo e mantenere i progressi.

12. Cura di sé e supporto:

- La terapia sessuale può essere emotivamente e mentalmente impegnativa. Pratica la cura di te stesso, cerca il sostegno dei tuoi cari e mantieni abitudini sane durante il processo.

Ricorda, la terapia sessuale è un percorso collaborativo incentrato sul tuo benessere e sulla tua soddisfazione. Affrontalo con una mente aperta, fidati del processo e comunica eventuali dubbi o domande che hai al tuo terapista.