Come curare Paruresis

Paruresis è spesso definito come sindrome della vescica Mammolo . Le persone con questo disturbo è difficile , a volte impossibile , di urinare in luoghi pubblici . Questo disturbo è unico , nel senso che si tratta di un disturbo psicologico che colpisce fisiologicamente . Questi semplici accorgimenti possono aiutare a curare paruresis . Cose che ti serviranno
pubblico RestroomsWater

Mostra Altre istruzioni
Come curare Paruresis
1

bere da sei a otto tazze di acqua in una sola seduta . Bere grandi quantità di liquido incoraggerà il vostro corpo a urinare . Ripetere questa operazione ogni giorno che sarete in pubblico .
2

Attendere un'ora e poi trovare un bagno pubblico poco affollate. Molti bagni della stazione di gas consentono solo una persona alla volta , quindi questo sarebbe un buon punto di partenza . Fate questo ogni giorno fino hai dimestichezza con esso .
3

Trovare un bagno pubblico diverso che permette più di una persona dentro igienici nei ristoranti fast food sono piccole e spesso vuota , ma c'è una possibilità di essere qualcun altro in là. Continua andare ogni giorno fino a quando non sono confortevoli.
4

passare ad un bagno pubblico più affollate . Provate ad andare in un grande magazzino o centro commerciale . Questi in genere hanno una piccola quantità di persone , non una folla travolgente . Fate questo almeno 10 volte prima di passare alla fase successiva .
5

Andare in un bagno pubblico occupato , come in un cinema o un evento sportivo . Questi possono avere almeno cinque persone in un dato momento . Provare ad aumentare l'assunzione di acqua se trovate questo passaggio difficile.