Come fare i sintomi della menopausa cistite interstiziale Go Away

cistite interstiziale ( IC) è un disagio, spesso doloroso , la condizione del tratto urinario femminile. IC può colpire le donne di qualsiasi età, ma tende ad essere più frequente durante la perimenopausa e la menopausa . Secondo il Dott. Denise Howard , la causa specifica di questa condizione è sconosciuta , ma il risultato è la distruzione del rivestimento vescica , causando dolore , minzione e problemi di minzione frequente . Trattamento di IC può essere difficile , ma si può prendere misure per migliorare e addirittura eliminare i sintomi . Istruzioni
1

modificare la vostra dieta . Eliminare caffè, tè , soda , succhi di frutta , frutta e tutti i cibi acidi . Evitare di spezie e cibi che possono irritare il sistema gastrico come noci , cioccolato e formaggio . Tutto ciò che può essere difficile da digerire in GI superiore può essere irritante . Includere cibi ricchi di potassio, come le banane e le patate .
2

Bere almeno sei otto once bicchieri di acqua al giorno . Se uno dei vostri sintomi sono minzione frequente , più acqua aiuta a purificare il sistema .
3

Prendere un buon multivitaminico quotidiano e di calcio e magnesio supplementare . Prova cornus , rabarbaro , ed estratto di semi di zucca , che sono stati tutti mostrato , in uno studio condotto da KE Whitmore , di avere effetti positivi sulla salute della vescica .
4

fare yoga . O insegnare a te stesso con l' aiuto di una guida di istruzioni o , se conveniente , entrare in una classe . Prestare particolare attenzione a quegli esercizi che allungare e rinforzare i muscoli addominali e pelvici e quelli che colpiscono i muscoli vaginali e rettali .
5

Imparare le tecniche di rilassamento . Il dolore tende ad essere ciclica : la tensione aumenta il dolore e aumento del dolore aumenta la tensione. Imparare a interrompere il ciclo con buone tecniche di rilassamento che utilizzano la visualizzazione e la respirazione profonda .
6

Imparare punti di agopressione e come manipolarli per ottenere sollievo . Un terapista digitopressione può insegnare tecniche specifiche , o si può imparare da soli seguendo le istruzioni guide prontamente disponibili .