Come migliorare la vescica Salute

La maggior parte delle donne sono stati afflitti da infezioni del tratto urinario ad un certo punto della loro vita . Le donne sono più esposte degli uomini al cistite dovuta alla forma strutturale e posizionamento del tubo uretra . Tutto ciò che serve per sviluppare una infezione del tratto urinario è irritante esterno per introdurre nuovi batteri e un livello di pH adeguato per permettergli di proliferare . Con l'adozione di tecniche di sani nella vostra routine quotidiana , è possibile eliminare le infezioni del tratto urinario e migliorare la salute della vescica . Cose che ti serviranno
Acqua potabile
sapone Senza profumo
Toilet paper
Cranberry supplemento
Frutta e verdura
biancheria intima di cotone

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1

bere da sei a otto bicchieri di acqua al giorno , invece di bevande gassate .
2

Limitare l' assunzione di caffè o di tè per non più di tre tazze. Meglio ancora , provare solo una mattina tazza al giorno .
3

Modifica la doccia routine per includere saponi gratuitamente da profumi o sostanze chimiche irritanti .
4

Pulire da anteriore a quella posteriore quando si usa il bagno e svuotare sempre completamente la vescica .
5

Regolare il livello di acidità naturale nelle urine prendendo un integratore di mirtillo al giorno o di adottare abitudini alimentari che incorporano frutta e verdura , con acidità moderata e il basso livello di zucchero .
6

Indossare biancheria intima di cotone ed evitare di pantaloni attillati e jeans .
7

svuotare la vescica e la doccia dopo il rapporto sessuale .