Come smettere di minzione frequente

minzione frequente è un sintomo comune delle più gravi condizioni di salute , tra cui l'infezione della vescica , infezioni del tratto urinario , malattie infiammatorie pelviche e le malattie veneree , i quali potrebbero portare a complicazioni e deve essere diagnosticato e trattato precocemente dal medico operatori sanitari . Tuttavia , minzione frequente può influire individui sani pure. Questo articolo fornisce informazioni su come smettere di minzione frequente per le persone generalmente sane , migliorando la qualità del consumo di liquidi , calmare una vescica iperattiva con erbe e frutti , e il rafforzamento dei muscoli pelvici con l'esercizio . Cose che ti serviranno
Cranberry juiceCranberry extractHorsetail extractLiquids e bevande con elettroliti adeguati Profile @ OleOle Mostra Altre istruzioni
Smettere di minzione frequente naturalmente
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Rimuovere tutta la caffeina dalla dieta . Smettere di bere il tè verde , tè nero , caffè e bibite che contengono caffeina . La caffeina è un potente diuretico che succhia i fluidi dalle vostre cellule e direttamente stimola la minzione . Senza caffeina , non si sente come disidratato e l'assunzione di liquidi complessiva diminuirà .
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Sostituire tutte le bevande contenenti caffeina con frullati tutto naturale di frutta, succhi di frutta, tisane o frutti interi. Il corpo può utilizzare l'umidità e fluidi da frutta e fonti naturali in modo più efficace di quello che può toccare l'acqua e bevande fabbricati , in quanto fonti naturali di umidità hanno generalmente dimensioni molecola più biodisponibile ( più piccolo e più facile da assorbire ) e contengono una migliore elettroliti e profili nutrizionali . Provate a mangiare un mandarino piuttosto che andare per quella soda quando hai sete .
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Bere succo di mirtillo e prendere estratto di mirtillo rosso per tonificare e purificare il vostro sistema urinario e contribuire a chiarire l'infiammazione minore . Una crescita eccessiva di batteri nel vostro sistema urinario non può causare la malattia , ma può stimolare la vescica a un eccesso di reagire. Cranberry è un potente detergente naturale per la vescica umana e organi pelvici , compresi gli organi riproduttivi , che può migliorare la vostra minzione frequente .
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Aggiungi estratto di equiseto alla vostra dieta . Coda di cavallo è un tonico vescica naturale , e prendendo questa erba migliorerà la salute generale del sistema urinario .
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Kegel . Gli esercizi di Kegel sono eseguiti premendo i glutei e muscoli pelvici inferiori insieme così stretti come si può per almeno 10 secondi , rilasciare e poi spremere di nuovo . Il modo più semplice per iniziare è quello di smettere consapevolmente minzione midstream , contare fino a 10 , per poi riprendere il flusso di urina . È inoltre possibile praticare questo esercizio fuori dal bagno , o ovunque e in qualsiasi momento ti piace , per tutto il tempo che vuoi , per rafforzare i muscoli pelvici e aumentare il controllo sulla minzione .