Come trattare l'incontinenza urinaria

Ci sono una varietà di metodi disponibili per voi per curare la vostra incontinenza urinaria . I trattamenti vanno da tecniche comportamentali , cambiamenti nella dieta, regimi antibiotici e modifiche dello stile di vita . Continuate a leggere per imparare come trattare l'incontinenza urinaria . Istruzioni
Aumenta la vescica Forza
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Trattate la vostra incontinenza urinaria con esercizi di Kegel . Le donne possono trovare i muscoli corretti legando per avviare e fermare il flusso di urina . Una volta trovato, basta spremere e poi rilassare il muscolo fino a 100 volte al giorno per rafforzare i muscoli che controllano la minzione .
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Stabilire un programma di minzione . Provate a urinare appena prima di andare a letto , e ogni mattina quando ti svegli .
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Record frequenza con cui si va al bagno durante la notte , e condividere le informazioni con il vostro medico .

modificare la vostra dieta
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Cut out bevande contenenti caffeina . Gli studi hanno trovato che il tè con caffeina è particolarmente correlato a problemi di incontinenza .
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Evitare le bevande frizzanti . La carbonatazione in soda e vini spumanti può aggravare perdite di urina , aumentando la produzione di urina .
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Limitare l' alcool . L'alcol , soprattutto birra , può aumentare il vostro bisogno di urinare e causare perdite di urina.
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attenzione per i cibi con un alto contenuto di agrumi . Agrumi e salse di pomodoro based possono irritare la mucosa della vescica e peggiorare l'incontinenza .
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ordinare piatti non piccanti. Cibi piccanti sono anche noti per irritare il rivestimento della vescica e causare perdite .
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Tagliare i cibi dolci che contengono zucchero o miele . Questo può anche aiutare a perdere peso , che aiuta a curare l'incontinenza troppo .
Prepararsi per Esercizio
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Evitare di bere appena prima di esercitare . Non dimenticare di sorseggiare acqua durante l'esercizio fisico per prevenire la disidratazione però.
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urinare prima di iniziare la vostra attività .
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consideri che indossa un pad quando si lavora presso il palestra o fare jogging esterno per evitare imbarazzo .
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Scegli esercizi a basso impatto che non richiedono di saltare molto . Soprattutto se avete archi bassi , l'impatto dei vostri piedi colpire la terra può causare una grande quantità di pressione sul bacino , che potrebbe portare a incontinenza .
Trattamento di infezioni urinarie con antibiotici

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Chiedi al tuo medico se la vostra incontinenza è causata da infezione . Antibiotici come amoxicillina , Keflex e Cipro sono spesso usati per trattare efficacemente le infezioni delle vie urinarie .
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Segui regime antibiotico del medico alla lettera . Non smettere di prendere i vostri antibiotici anche se la vostra incontinenza si è fermato .
Considerare il trattamento chirurgico
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Parlate con il vostro medico circa i benefici ei rischi del trattamento chirurgico per incontinenza urinaria . La chirurgia per incontinenza comporta lo spostamento del collo della vescica e dell'uretra in un'altra posizione nel corpo .
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Riserva trattamento chirurgico per incontinenza avanzato che non ha risposto ad altri trattamenti . Chirurgia Incontinenza comporta rischi , come le infezioni gravi , la possibilità di un minore controllo della vescica e gravi traumi agli organi vicini .