Cosa fare per la perdita di controllo della vescica quando si tossisce

Se si tossisce , si starnutisce o ridere e perdere piccole quantità di urina quando farlo , si può avere incontinenza urinaria . Questo è il termine medico per la perdita di controllo della vescica . Perdere il controllo della vescica può accadere in qualsiasi momento , anche al di fuori di tosse . I trattamenti per l'incontinenza urinaria dipendono dalla sua gravità . Tecniche comportamentali

tecniche comportamentali sono utili per il trattamento dell'incontinenza urinaria . In molti casi , funzionano bene da soli senza necessità di ulteriori trattamenti . Una tecnica comportamentale spesso suggerita è la formazione della vescica .

Formazione della vescica comporta imparare a ritardare la minzione quando ti viene voglia di andare . Per prima cosa pratica trattenendo per almeno 10 minuti ogni volta che si sente il bisogno di andare al bagno . Questo aiuterà allungare il tempo si può aspettare prima di urinare . Il vostro obiettivo è quello di essere in grado di spazio i vostri viaggi in bagno a tra due e quattro ore .

Può anche imparare a doppio vuoto. Doppio svuotamento è urinare , quindi attendere qualche minuto per provare a urinare di nuovo . Questo esercizio vi aiuterà a imparare a svuotare la vescica completamente ed evitare incontinenza overflow , un palleggio costante o frequente di urina . Potrai anche imparare a controllare la vostra sollecita ad andare , utilizzando la respirazione ritmica - lento , respirazione profonda - . Come una distrazione

Un suggerimento utile in aggiunta alla formazione comportamentale è la pianificazione . Questo significa che i tempi di pianificazione del bagno piuttosto che aspettare fino a quando avete bisogno di andare . Vi verrà chiesto di pianificare a urinare ogni 2-4 ore.

Un altro suggerimento è quello di gestire la quantità di cibo e liquidi si consumano . Ciò contribuirà a garantire che il vostro stomaco non sta mettendo pressioni indebite sulla vescica .
Fisioterapia

L'obiettivo della terapia fisica è quello di rafforzare la vescica . Esercizi di Kegel sono una terapia importante che rafforza lo sfintere urinario e muscoli del pavimento pelvico , che consentono di urinare .

Immaginate che si sta tentando di arrestare il flusso urinario nel mezzo della minzione . Spremere quel muscolo , tenerlo premuto per un conteggio di tre , e poi ripetere . Il medico può suggerire che si fanno questi esercizi di frequente.

Se si hanno sintomi di incontinenza urinaria , consultare il proprio medico prima di provare qualsiasi di questi trattamenti a casa .