Quali sono le cause Flair Ups in fibromialgia ?

Durante la fibromialgia flare up , malati di esperienza più dolore e la fatica del solito . Mentre alcune cause di flare up sono fuori del controllo del malato , altri non lo sono . Imparare quali condizioni aggravare i sintomi della fibromialgia consente malati di gestire meglio e prevenire flare up ancora . Esercizio

Esercizio e lo sforzo fisico possono innescare fibromialgia flare up . Chi soffre di fibromialgia avvertono spesso dolore intenso nei loro muscoli , così come la stanchezza , dopo l'esercizio vigoroso . Per evitare fibromialgia flare up , i malati dovrebbero esercitare solo cinque a 10 minuti ogni giorno , aumentando la lunghezza di ogni allenamento gradualmente. Essi dovrebbero anche limitare altre fonti di attività fisica , come ad esempio appuntamenti o responsabilità in più sul posto di lavoro , per evitare di infliggere più stress sul corpo .
Stress

chi soffre di fibromialgia esperienza flare up quando in condizioni di stress . L'ansia associato allo stress aggrava i sintomi della fibromialgia , portando a forti mal di testa , dolori muscolari e attacchi di ansia . Anche se i ricercatori non possono spiegare esattamente perché lo stress emotivo innesca fibromialgia flare up , alcuni credono che un corpo sotto stress emette ormoni che influenzano il modo chi soffre di interpretare il dolore fisico . Per evitare flare up legati allo stress , i malati dovrebbero prendere pause durante condizioni di stress , meditando tutto il giorno.

Cambiamenti ambientali

cambiamenti nei modelli di tempo o rumore e livelli di luminosità possono causare fibromialgia flare up . Improvvisi cambiamenti ambientali provocano e intensificano il dolore , mal di testa e dolori muscolari . Gli individui affetti da fibromialgia riferiscono anche sperimentando la depressione durante la flare up . Sebbene non vi sia alcuna prova concreta che collega i fattori ambientali fibromialgia flare up , chi soffre di identificare freddo , umido e umido come un fattore particolarmente significativo peggioramento dei sintomi della fibromialgia . Per evitare che sorpresa flare up , chi soffre di fibromialgia dovrebbero prepararsi per tempo indossando indumenti caldi , bozze all'interno della casa tenuta e installazione di luci per simulare la luce del sole . Essi possono anche prendere in considerazione di passare a un clima caldo con bassa umidità.
Nicotine

fumatori aggrava i sintomi della fibromialgia , interferendo con quanto bene funzionano i muscoli . Fumatori spinge nicotina nel sangue , diminuendo la quantità di ossigeno circola in tutto il corpo . I muscoli sono privati ​​di ossigeno di cui hanno bisogno per riparare se stessi . Come risultato , chi soffre di fibromialgia avvertono un aumento del dolore muscolare e dolore .