Come Sit in una Scuola Desk

correttamente seduto in un banco di scuola riduce la possibilità di collo, schiena e dolore alle gambe . La maggior parte dei banchi di scuola non si adattano al vostro corpo , rendendo ancora più importante sedersi correttamente . Si dovrebbe sedersi correttamente , mentre facendo tutte le attività , compresa la scrittura . Mentre può essere tentati di piegarsi in avanti o stabilire , la colonna vertebrale e del collo saranno più in forma , se non lo fai . Istruzioni
1

Piegare leggermente le ginocchia , come ci si siede sulla sedia . Non discesa .
2

Premere la schiena contro lo schienale della sedia in modo che si sta seduti in posizione eretta ( vedi Riferimenti ) . Tenere le spalle indietro in modo che le scapole si muovono verso l'interno verso il petto .
3

Appoggiare i piedi sul pavimento , senza attraversare le gambe . I piedi dovrebbero essere la distanza dei fianchi a parte . Non appoggiare i piedi su qualcosa sotto la vostra scrivania o sotto una scrivania di fronte a voi .