Come smettere di dolori gas

Dal 8 -year -old che ridacchia il 38 -year -old che è imbarazzato , espellendo il gas è una funzione corporea universale . Gas nel tratto intestinale ha una varietà di cause comuni , molti dei quali sono innocui . Secondo la Mayo Clinic , la maggior parte delle persone producono circa 3 litri di gas al giorno e di espellere alcuni una dozzina o più volte al giorno . I milioni di batteri che vivono nel sistema digestivo producono zolfo come un sottoprodotto della loro attività , aggiungendo l'odore sgradevole causato da altri gas . Gas che non viene espulso può causare dolore e una sensazione di gonfiore . Istruzioni
1

evitare le cause del gas nel vostro corpo quanto più è possibile . Masticare il cibo lentamente , mangiare velocemente o deglutire il cibo vi farà ingoiare po 'd'aria , che provoca gas. Evitare il fumo , che causa anche di prendere in aria . Alcuni alimenti causano gas per formare come vengono digeriti , in particolare gli alimenti che sono fibroso . Purtroppo , molti alimenti si dovrebbe mangiare a causa dei loro benefici nutrizionali , come frutta e verdura, possono causare gas . Particolarmente fastidioso per alcune persone sono legumi ( come fagioli e piselli ) , cipolle , broccoli , asparagi , pere, mele , pesche , pane integrale e cereali crusca . Le bevande che può anche essere un problema per alcune persone comprendono birra , bibite e latte . Caramelle senza zucchero e gomme da masticare , cibi fritti e alimenti con alto contenuto di grassi sono anche suscettibili di tradursi in più gas per alcuni. Ritardi Fat lo svuotamento dello stomaco che può aumentare la sensazione di pienezza .
2

visitare un medico se il dolore e sensazione di gonfiore persistono per più di pochi giorni . Il medico deve valutare la possibilità di escludere condizioni più gravi come la celiachia , diverticolite , intolleranza al lattosio ( l'incapacità di digerire i prodotti lattiero-caseari) o una malattia infiammatoria intestinale , come la colite ulcerosa o morbo di Crohn .

3

Esperimento con tisane che possono aiutare a ridurre il dolore di gas in eccesso . Solo alcuni dei numerosi ingredienti usati per fare il tè sembrano essere efficaci nel dolore gas calmante . Tra gli ingredienti comunemente usati per questo scopo sono finocchio , zenzero , anice , menta piperita e camomilla . La maggior parte dei negozi di droga e negozi di alimentari portano questi tipi di tè .
4

Prova over-the - counter farmaci . Beano funziona meglio se assunto con il primo boccone di cibo . Integratori di lattasi , come Lactaid o Facilità Dairy , aiutano a digerire il lattosio se siete intolleranti al lattosio . Si può trarre vantaggio dall'utilizzo di prodotti che contengono simeticone , come Gas -X , Gelusil o Mylanta . Compresse di carbone , come CharcoCaps e carbonella Inoltre , può anche aiutare .
5

Esercizio . Secondo la Mayo Clinic , alcune persone riferiscono sollievo dei sintomi di gas , impegnandosi in attività fisiche lievi . Poiché siamo tutti diversi nelle nostre reazioni al cibo , lo stress e l'attività , esperimento per determinare che cosa funziona meglio per voi .