Come Tape la fascia plantare

La fascia plantare è il legamento che corre sotto il piede per il supporto arch . Supporto plantare poveri e eccesso di pressione sulla zona possono causare l'infiammazione dei tessuti chiamata fascite plantare . I sintomi fascite plantare includono un forte dolore al tallone del piede con i primi passi della giornata in un piede , anche se può svilupparsi simultaneamente in entrambi. Taping correttamente la fascia plantare può dare al vostro arco sostegno e contribuire ad alleviare il dolore da fascite plantare . Cose che ti serviranno
1 pollice largo nastro atletico

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1

Posizionare un pezzo di nastro dalla parte inferiore del piede solo retro del piccolo punta verso l'interno del tallone , che attraversa il fondo del plantare . Portare il nastro intorno alla parte inferiore del tallone e verso il lato del mignolo .
2

Posizionare un altro pezzo di nastro da dietro l' alluce , attraversando la parte inferiore dell'arco al esterno del tallone , intorno alla parte inferiore del tallone e indietro per l'alluce . I due pezzi di nastro dovrebbe apparire come un incrocio " X" sotto il piede .
3

Posizionare un pezzo di nastro adesivo dal piccolo incrocio punta sotto l'arco all'interno del tallone , intorno alla parte inferiore del tallone , attraversando nuovamente e fino dell'arcata per l'alluce .
4

posizionare un pezzo di nastro che attraversa la larghezza del piede proprio di fronte alla parte inferiore del tallone , utilizzando il nastro sui lati del piede come un'ancora . Continuare a posizionare pezzi di nastro accanto all'altro in tutto il piede , andare il più avanti come le palle dei piedi .