Come lenire i piedi doloranti dopo una lunga giornata

piedi tutto il giorno per lavoro o gioco può aumentare l'infiammazione o irritazione nei piedi . I piedi tendono a gonfiarsi quando si è stanchi , il che significa che si potrebbe avere difficoltà a camminare o rimuovere le scarpe . Fortunatamente , rapido sollievo e semplice è disponibile per i piedi doloranti . Sollievo può venire in forma di over-the - counter prodotti o rimedi naturali . Istruzioni
1

sollevare i piedi per alleviare il gonfiore. Sdraiati sul letto o sul divano e mettere un paio di cuscini sotto la gamba per sollevare i piedi . Tenere i piedi sollevati sopra il cuore per ridurre il gonfiore e dolore .
2

Applica un impacco di ghiaccio . Prendete un pacchetto di verdure surgelate dal freezer o utilizzare un impacco di ghiaccio per lenire i piedi doloranti e fermare l'infiammazione . Tenere l'impacco freddo sul posto fino a 20 minuti.
3

Usare il calore per ridurre l'infiammazione e lenire il disagio . Applicare un panno o riscaldamento pad caldo per i piedi , o sedersi in un bagno caldo dopo una lunga giornata per aiutare a rilassare i muscoli e ridurre il dolore .
4

Massaggiare delicatamente la crema piede nella pelle dei piedi . Concedetevi un massaggio veloce per aumentare il flusso di sangue e ridurre il dolore . Creme piedi mentolo sono disponibili presso negozi di droga per aiutare a lenire i piedi stanchi e doloranti .
5

dare ai vostri piedi un periodo di riposo . Dolore al piede può irradiare le gambe e nella schiena . Lasciate che i vostri piedi recuperare dopo una lunga giornata . Piano di rimanere in una posizione sedentaria , sia che riposa nel letto o su una sedia , per diminuire il disagio .