Come migliorare la circolazione e colori in Piedi

Cattiva circolazione che colpisce i piedi può essere causata da molte malattie , tra cui la malattia di Raynaud , una condizione in cui i vasi sanguigni stretti impediscono il normale afflusso di sangue di raggiungere le dita delle mani e dei piedi , diabete, pressione alta , e colesterolo alto . Questo può influenzare la sensazione e il colore nei piedi . Mentre trattare la causa sottostante dei problemi di circolazione è importante , ci sono anche metodi di trattamento direttamente problemi di circolazione . Identificazione

sintomi di cattiva circolazione nei piedi includono intorpidimento o formicolio , difficoltà a mantenere la zona calda e scolorimento come la pelle pallida o una tonalità bluastra o rossastra , secondo il sito web ePodiatry .


Importanza

Cattiva circolazione può impedire le ferite di guarire correttamente , secondo ePodiatry . La pelle può diventare debole e tagli, ferite e infezioni possono verificarsi più facilmente e ci vuole molto più tempo del normale per guarire .

Scarpe

impedisce calzature Well- montati pressione supplementare sui piedi e caviglie , secondo ePodiatry . Questo può diminuire il dolore , decolorazione e la freddezza associata a cattiva circolazione.
Fumatori

fumare restringe i vasi sanguigni e danneggia le arterie , secondo la Mayo Clinic . Smettere di fumare può migliorare la circolazione .
Dieta

dieta è importante nella gestione del diabete , pressione sanguigna e colesterolo , fattori che influenzano la circolazione . Le diete ad alto contenuto di vitamine A , B - 6 , C ed E e nutrienti come folati , fibre e acidi grassi omega- 3 ridurre il rischio di malattia delle arterie periferiche , la causa principale della cattiva circolazione , secondo la Mayo Clinic .

esercizio

esercizio fisico aumenta la circolazione , secondo la Mayo Clinic . Inoltre contribuisce a ridurre altri rischi associati con molte delle malattie che causano una cattiva circolazione ( ad esempio , l'esercizio fisico può abbassare la pressione sanguigna ), e le condizioni dei muscoli utilizzare meglio l'ossigeno , che può diminuire il dolore associato alla cattiva circolazione .