Salute e malattia
Usate over- the-counter farmaci antidolorifici per il trattamento di crampi mestruali . Ibuprofene e paracetamolo contribuire a ridurre il dolore pelvico e di nuovo collegato al tuo ciclo mestruale . Alcuni farmaci, come Midol si proponeva di alleviare il dolore mestruale , ma anche dotate di caffeina come ingrediente. Prendete tutti i farmaci secondo le istruzioni .
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Eseguire un bagno caldo e rilassarsi in essa per facilitare i muscoli. Rallentare le contrazioni muscolari e alleviare il dolore addominale e lombare.
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Applicare un panno caldo o rilievo di riscaldamento . Immergere un panno in acqua calda e si applicano a parti del corpo doloranti , oppure posizionare un tappetino di riscaldamento sul bacino o alla schiena per alleviare il dolore .
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Esperimento con l'integrazione . Secondo la Mayo Clinic , integratori vitaminici come gli omega -3 e vitamina E possono ridurre o curare crampi mestruali e dolore. Consultare un medico prima di sperimentare con integratori vitaminici , soprattutto se si prendono farmaci di prescrizione .
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Concedetevi un massaggio pelvico . Aumentare la circolazione sanguigna e ridurre i crampi mestruali con un leggero massaggio . Massaggiare delicatamente basso addome o bacino con un movimento circolare .
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Esercizio per il trattamento di crampi . Esercizio rilascia endorfine , che è un antidolorifico naturale . Vai a fare una passeggiata , guardare un video di aerobica o di godere di una corsa per aiutare ad alleviare il dolore dal tuo ciclo mestruale .
Gestione del dolore