Perché il dolore articolare peggiora durante la notte ?

Dopo una lunga giornata , le articolazioni possono farmi male durante la notte . E quando si tenta di dormire, questo potrebbe tenervi svegli e scomodo , rendendo più consapevoli del dolore che stanno vivendo . Ci sono diversi motivi per cui questo accade . Attività quotidiane

Quando si è coinvolti in attività quotidiane , si è meno propensi a concentrarsi sul dolore . Di notte , quando non sono distratti , il dolore può essere più evidente . Inoltre , se avete fatto le attività ripetitive o faticose per tutta la giornata , vi sentirete gli effetti in serata .
Esaurimento surrenale

Secondo il Dott. Rob Gottesman , uno dei motivi articolazioni male di notte è esaurimento surrenale . Egli afferma che le ghiandole surrenali sono gli antinfiammatori naturali 's corpo. Se sono tassati per tutta la giornata , gonfiore si verifica durante la notte . Secondo AARP.org , dolore articolare è un sintomo di crisi surrenalica .
Stress e Stanchezza

Quando si è sotto stress , le ghiandole surrenali rilascio di cortisolo , che può portare a insonnia . Non dormire può portare ad una profonda stanchezza , che può scatenare dolori articolari . Stress continuo e la fatica possono indebolire il sistema immunitario e rendere il dolore più probabile .
Nutrition

Una dieta ricca di zucchero bianco e di caffeina può sottolineare il corpo . Lo stress può esaurire te di nutrienti essenziali come calcio . Il calcio è un minerale importante per mantenere le ossa , articolazioni e muscoli forti . Se siete calcio - carenti , anche questo potrebbe portare a dolori articolari .

Esercizi e si estende

Dr. Joan Liebmann - Smith , co -autore del libro " I segni del corpo ", spiega che quando le articolazioni sono immobili , questo può causare dolore e rigidità . Fare esercizio regolare e serata di stretching può mantenere le articolazioni agili e minimizzare il dolore .