Come per alleviare la pressione Point Pain

Non si può cominciare ad alleviare il dolore punto di pressione fino a capire che tipo di dolore si tratta. I medici utilizzano il termine " punti di pressione " per riferirsi alle aree di tenerezza nel corpo , più comunemente nel collo e alla schiena . Queste aree sono talmente delicato che toccarli può produrre dolore estremo , in particolare nelle zone circostanti . Terapeuta certificato Clair Davies spiega che i punti di pressione (noto anche come punti trigger ) possono riferirsi dolore ad altre zone del corpo , in particolare alla spalla oberati di lavoro e muscoli dorsali superiori. Istruzioni
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considerare la terapia trigger point che utilizza tecniche di massaggio per curare muscoli interessati . Secondo il Dott. Janet Travell , ex medico della Casa Bianca , e il suo compagno , il dottor David Simons , "terapia trigger point " è un rimedio efficace , state-of - the-art che unisce le iniezioni muscolari, terapia del calore , esercizi di stretching e massaggi per alleviare il dolore .
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Ricerca di terapia di agopuntura . Secondo l'esperto di digitopressione , il Dr. Michael Gach , trattamenti di agopuntura alleviare il dolore punto di pressione migliorando la circolazione . Questo favorisce un flusso naturale di ossigeno e più sostanze nutritive nelle aree di gara che aiuta i muscoli guarire .
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Scopri terapia shiatsu . Dr. Gach spiega che i medici che praticano questa forma di trattamento digitopressione usano i loro polpastrelli per applicare la forza delicata per due punti di pressione contemporaneamente , producendo dolore entro 3-5 secondi.
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punti di pressione Treat che causano mal di testa , seguendo il consiglio del collo Solutions. Riunire il pollice e l'indice e muoversi lungo la testa per trovare un punto dolente . Poi imparare a stimolare i punti facendo pressione con queste due dita . Inizia premendo delicatamente fino a quando sembra che il dolore comincia a viaggiare o placarsi del tutto .
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Alleviare il dolore con esercizi di rilassamento . Hospice netto di Nashville raccomanda relax per rimuovere il dolore muscolare, ma anche avverte che si deve essere disposti ad aspettare due settimane dal momento in cui si inizia gli esercizi prima di notare qualche significativo sollievo dal dolore .
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Scopri come utilizzare concentrazione visiva o respirazione ritmica lenta per controllare il dolore punto di pressione . Ad esempio, con gli occhi chiusi , immaginate un luogo tranquillo che è libero da stress. Poi prendere il palmo della mano e massaggiare il muscolo dolorante con fermezza. Oppure si può respirare lentamente e profondamente , tendendo delicatamente i muscoli interessati allo stesso tempo . Poi rilassarsi completamente e espirare.
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Provare a usare tecniche di distrazione , se avete la sensazione che il dolore ha una componente psicologica o se non è troppo grave. Coinvolgere se stessi in visione di un film o fare un'attività che ti piace . Se non si ferma il dolore del tutto , la distrazione può almeno aiutare a prendere la vostra mente fuori di esso .