Come si conclude un massaggio?

Ecco una routine di massaggio standard che aiuta a completare una sessione:

1. Effleurage (massaggio svedese) :inizia applicando tratti leggeri e fluidi all'area su cui hai lavorato. Questo aiuta a distribuire uniformemente l'olio o la lozione e a riscaldare i muscoli.

2. Petrissage (massaggio svedese) :utilizzare tecniche di impasto e compressione per sciogliere l'eventuale tensione residua nei muscoli.

3. Frizione (massaggio svedese) :utilizzare piccoli movimenti circolari per concentrarsi su aree specifiche di tensione.

4. Tapotement (massaggio svedese) :Utilizzare tecniche di picchiettamento o percussione per stimolare i muscoli e favorire il rilassamento.

5. Vibrazioni (massaggio svedese) :Usa le mani o uno strumento da massaggio per creare vibrazioni che aiutano a rilassare e lenire i muscoli.

6. Agitazione (massaggio svedese) :Scuotere delicatamente gli arti o una parte del corpo per aiutare a rilasciare la tensione.

7. Allungamento :Seguire alcuni allungamenti delicati per aiutare ad allungare i muscoli e migliorare la flessibilità.

8. Applicazione della terapia del caldo o del freddo :Se appropriato, puoi applicare la terapia del caldo o del freddo all'area su cui hai lavorato per contribuire a ridurre l'infiammazione e favorire la guarigione.

9. Riposo :Lasciare riposare il cliente per qualche minuto per permettere al corpo di assorbire i benefici del massaggio.

10. Istruzioni per la cura successiva :Fornire tutte le necessarie istruzioni post-terapia, come bere molta acqua ed evitare attività faticose.