Come affrontare il dolore

Trattare con dolore è un problema difficile che tutti noi faccia ad un certo punto nella nostra vita . Il dolore si presenta in molte forme , dal mal di schiena al dolore delle ulcere , ma non importa che tipo si verificano , ci sono modi per affrontarla. Dolori bruciore , dolori acuti , dolori sordo e anche dolori fantasma sono trattate in modi efficaci che non implicano sempre il farmaco . Approcci mentali anche a minimizzare o diminuire gli effetti del dolore . Istruzioni
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Mentalmente accettare il dolore . Accettare il dolore è un modo per iniziare a trattare con esso . Questo è un approccio in stile buddista , che spesso funziona bene . Per accettare il dolore , è necessario prima sapere che cosa è. Internamente indagare il dolore mentalmente e isolarlo come una serie di effetti sensazionali . Evitare qualsiasi pensiero emotivamente cariche per il dolore , compreso pensando a come ti interessa , cosa gli impedisce di farlo , o che desiderano che sarebbe andato via .
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Analizzare e descrivere l'origine del dolore . Cercate di localizzare il dolore e poi , molto criticamente , iniziare ad analizzarlo. Chiedetevi come ci si sente , e descrivere a voi stessi . Essa contribuisce anche a parlarne con gli altri. Vota il dolore su una scala da 1 a 10 , poi pensare a cosa fa sentire meglio.
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Creare un piano per affrontare il lato fisico del dolore con un medico qualificato o infermiera . Lui o lei dire esattamente che cosa il dolore è e ciò facilita esso. Dovreste essere in grado di descrivere il dolore molto bene dopo aver analizzato a fondo .
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Seguire attraverso con il vostro piano per ridurre al minimo il dolore strettamente aderendo alle istruzioni del medico . Prendete qualsiasi farmaco come prescritto . Questo include l'assunzione di pillole con il cibo o senza , nella quantità giusta e al momento giusto della giornata .
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Continuare ad esaminare mentalmente il vostro dolore e , quando possibile , di notare le variazioni di esso . Quando si visita il medico o l'infermiere di nuovo , lui o lei raccontare quanto successo la terapia del dolore è stato e quali cambiamenti si sono verificati . Questo aiuta a valutare l' efficacia del trattamento .