Come alleviare crampi alle gambe Naturally

crampi alle gambe sono comuni e chiunque li può ottenere per una serie di motivi . Di solito può essere semplice uno squilibrio minerale a causa di eccessiva sudorazione attraverso l'esercizio . Alcune persone hanno una condizione di base più grave che sta causando loro crampi alle gambe , come i cambiamenti arteriosclerotiche nel loro sistema circolatorio e dovrebbe essere valutato da un medico . Si può ottenere sollievo da crampi alle gambe naturalmente senza l'uso di farmaci . Istruzioni
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Da crampi alle gambe sono di solito causati dai reni deboli e stanchi secondo la medicina tradizionale , si può mangiare determinati alimenti per contribuire a migliorare la funzione del rene . Fagioli, pesce bianco , verdure a foglia verde , verdure di mare , succo di frutta fresca , frutta e cereali integrali .
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Evitare di mangiare carne , bibite zuccherate , e prodotti lattiero-caseari fino a quando i crampi alle gambe Migliora .

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Prendere integratori per mantenere il corpo di diventare impoverito di alcuni minerali . Prendere almeno 2 a 10 mg di vitamina B , 100 a 500 mg di vitamina C , da 100 a 400 IU di vitamina E , 1000mg di calcio , 100 mg di magnesio , e prendere 1 a 2 capsule di EPA ogni giorno .