Come roccia per alleviare dolore addominale

Dolore addominale , secondo il libro "Il dolore addominale : Guida alla diagnosi rapida , " è dolore che senti tra le costole inferiori per il bacino superiore e potrebbe comportare l'intestino o organi riproduttivi . Dolore addominale grave potrebbe essere causato da complicazioni durante la gravidanza o l'appendicite . Alcuni comuni , meno gravi cause di dolore addominale sono crampi mestruali e costipazione. Indipendentemente dal motivo per il vostro dolore addominale , vuoi sollievo. Rocking può fornire sollievo dal dolore addominale se è rock correttamente , flettendo i muscoli appropriati per offrire comfort piuttosto che più dolore . Cose che ti serviranno
Mat (opzionale )
palla Gravidanza ( opzionale)
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1

sedersi sul pavimento e sgranchirsi le gambe in avanti di voi . Utilizzare un tappetino se non si dispone di un tappeto o moquette morbido .
2

Appoggiare il peso indietro sulle braccia . Le mani devono essere di circa 8 centimetri dietro di te sul pavimento .
3

Disegnare le ginocchia , mantenendo i piedi sul pavimento , e afferrare con entrambe le braccia . Tenere uno dei vostri polsi con l'altro braccio .
4

Secondo Nyhus , si dovrebbe cominciare sollevando i piedi un centimetro dal pavimento , come oscillate indietro, e rimetterli sul pavimento , come si oscillare avanti . Spingere il pavimento con i piedi di nuovo per ripetere il processo , sollevando i piedi più alto con ogni movimento rotatorio. Rock delicatamente o energicamente come si trova conforto per il dolore addominale.
5

Continuare a oscillare avanti e indietro fino a quando il dolore nel vostro addome si placa .