Dolore per le vene varicose

vene portano il sangue impoverito di ossigeno al tuo cuore . Una serie di valvole mantiene questo sangue che viaggia nella direzione giusta . Se queste valvole non chiudono bene , il sangue scorre all'indietro e piscine all'interno della vena . Questo crea pressione e gonfiore , con conseguente vene varicose e talvolta dolore. Ottenere la schiena sangue riunito al tuo cuore allevia il dolore . Ci sono diversi modi per promuovere una migliore circolazione e alleviare il disagio . Se si sceglie di iniziare un nuovo esercizio di routine , discutere questi piani con il medico . Esercizi

È possibile utilizzare la gravità per muovere il sangue in pool al tuo cuore . Sdraiatevi sulla schiena con le braccia accanto a voi . Prop i piedi su una sedia o dritto contro un muro . Rimanere in questa posizione per 10 minuti , respirando profondamente dal diaframma . Posizioni yoga incoraggiare la circolazione troppo . Provate il Aratro, Corpse e stand spalla mezza . Esercizio a basso impatto , come camminare , nuotare o dondolo in una sedia a dondolo riduce anche il dolore , migliorando il flusso di sangue . Tuttavia, faticoso , esercizio stridente potrebbe aumentare la pressione sanguigna nelle gambe e ti fanno sentire peggio invece di migliorare .
Abbigliamento

compressione o di supporto calze aiutano il flusso di sangue dal caviglie di nuovo al vostro cuore per il continuo stringendo le gambe . Calze sono disponibili in una vasta gamma di punti di forza e colori e sono disponibili presso la maggior parte delle farmacie. Misurare le gambe per assicurarsi di avere il formato corretto . Scegli le calze che si sentono forti , ma non troppo stretto . Indumenti stretti intorno alla vita e le gambe diminuisce la circolazione e intensificherà il disagio. Evitate anche i tacchi alti . Camminare in scarpe basse lavora i muscoli delle gambe e questo favorisce la circolazione .
Dieta

La Mayo Clinic raccomanda un basso contenuto di sale , alto contenuto di fibre dieta per ridurre i dolori . Il sale può aumentare la pressione sulle vene provocando ritenzione idrica . Fibra può ridurre la pressione causata da costipazione e sforzo . Cibi ricchi di fibre sono frutta , verdura e cereali integrali .