Salute e malattia
Vivere con l'HIV non significa che non si può godere la vita . Vivere in modo sano e di trovare l'equilibrio può aiutare a godere ogni giorno al meglio. Queste linee guida seguono le raccomandazioni dell'Istituto Nazionale di allergie e malattie infettive (NIAID) . Cose che ti serviranno
mangiare una dieta equilibrata sana che includa abbastanza calorie per mantenere un peso corporeo sano .
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iniziare un programma di esercizio fisico moderato . Prova a fare un'attività aerobica , come il nuoto o camminare , per mezz'ora , tre volte alla settimana
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Ridurre tutte le abitudini che possono essere ti danneggiando fisicamente - . Droghe, il fumo , alcool e una dieta povera indeboliscono il sistema immunitario . Ricordate che proteggere il vostro sistema immunitario è una priorità .
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Tagliare lo stress sulla vostra vita . Perché non trovare un hobby che ti piace ? Leggere un buon libro , prendere la pittura o ceramica , godere di una camminata , almeno una volta al giorno . Ridurre la tensione può aiutare sia il vostro benessere fisico e psicologico .
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Ottenere l'abbondanza di sonno . Un riposo adeguato è un altro modo per mantenere il corpo sano; mai sottovalutare il potere di una bella dormita !
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essere scrupolosi per l'igiene personale . Evitare la condivisione di utensili come spazzolini da denti e rasoi .
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Pulito , pulito , pulire la vostra casa ! . Ward off organismi patogeni , per quanto possibile con i prodotti per la pulizia domestica
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di unirsi a un gruppo di sostegno per le persone con HIV - ci troverete persone che capiscono quello che stai passando e può si confortare attraverso i momenti difficili .
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Surround te stesso con i propri cari . Sostegno emotivo a volte è la migliore medicina di tutti.
HIV AIDS