Salute e malattia
Secondo la Mayo Clinic , si stima che dal 10 al 15 per cento delle coppie americane sono sterili . In circa la metà di questi casi , è il maschio che non può produrre abbastanza sperma di fecondare l' uovo . Fortunatamente , è possibile invertire basso numero di spermatozoi . A volte, è semplice come prendere vitamine o cambiare la vostra biancheria intima . Cose che ti serviranno
indossare biancheria intima sciolto. Il calore eleva la temperatura corporea , che compromette la produzione di spermatozoi e riduce il numero di spermatozoi . Se in genere indossa slip ( a volte indicato come " whiteys tighty ") , provare a boxer o slip boxer . Inoltre , ridurre al minimo bagni caldi e vasca idromassaggio e la sauna .
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Calcola il tuo indice di massa corporea ( BMI ) , e avviare un programma di fitness . Secondo la Mayo Clinic , l'obesità è stata collegata a basso numero di spermatozoi . Per i maschi , un BMI di 30 o superiore è indicativo di obesità . Un BMI tra 18,5 e 24,9 è normale e sano . Si può facilmente controllare il tuo BMI a casa ( cliccando sul link nella sezione Risorse ) .
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prendere vitamine . Carenze di vitamina C , selenio , zinco e foliate potrebbero ridurre il numero di spermatozoi . Parlate con il vostro medico di ottenere un esame del sangue per determinare quali vitamine è necessario integrare .
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Astenersi dal consumo di alcol e l'assunzione di farmaci . Gli steroidi anabolizzanti causano i testicoli a ridursi , e ridurre la produzione di sperma . Dr. Marilyn Glenville , Ph.D , Fellow della Royal Society of Medicine , riporta che l'alcol è legato anche alla scarsa fertilità . La Mayo Clinic indica inoltre che la marijuana e cocaina sono noti per ridurre la qualità e il numero di spermatozoi .
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Smettere di fumare . I fumatori di tabacco sono dimostrato di avere basso numero di spermatozoi rispetto ai non fumatori , secondo la Mayo Clinic.
Infertilità