Cos'è l'obistità?

Obesità è una condizione medica in cui una persona ha una quantità eccessiva di grasso corporeo. È definito come un indice di massa corporea (BMI) pari o superiore a 30. Il BMI è una misura del grasso corporeo in base all’altezza e al peso.

L’obesità è un importante fattore di rischio per una serie di problemi di salute, tra cui:

* Cardiopatia

* Colpo

*Diabete di tipo 2

* Cancro

* Apnea notturna

*Dolore articolare

* Infertilità

* Depressione

* Ansia

L’obesità è un grave problema di salute pubblica. Negli Stati Uniti, più di un terzo degli adulti sono obesi. Il numero di persone obese è in aumento in tutto il mondo.

Ci sono una serie di fattori che possono contribuire all’obesità, tra cui:

* Genetica: Alcune persone hanno maggiori probabilità di essere obese rispetto ad altre a causa dei loro geni.

* Dieta: Seguire una dieta ricca di grassi, zuccheri e calorie malsani può contribuire all’obesità.

* Inattività fisica: Non fare abbastanza esercizio fisico può anche portare all’obesità.

* Condizioni mediche: Alcune condizioni mediche, come l’ipotiroidismo e la sindrome di Cushing, possono causare obesità.

Ci sono una serie di cose che le persone possono fare per prevenire o curare l’obesità, tra cui:

* Seguire una dieta sana: Una dieta sana include molta frutta, verdura e cereali integrali. Include anche proteine ​​magre e latticini a basso contenuto di grassi.

* Fare esercizio fisico regolare: Gli adulti dovrebbero svolgere almeno 150 minuti di attività aerobica di intensità moderata o 75 minuti di attività aerobica di intensità vigorosa ogni settimana. I bambini e gli adolescenti dovrebbero fare ancora più esercizio.

* Apportare cambiamenti sani allo stile di vita: Altri cambiamenti nello stile di vita sano che possono aiutare a prevenire o curare l’obesità includono dormire a sufficienza, gestire lo stress e smettere di fumare.

Se sei obeso, è importante parlare con il tuo medico di un piano di perdita di peso. Il tuo medico può aiutarti a creare un piano adatto a te e che ti aiuterà a perdere peso e a migliorare la tua salute generale.